Bakad Spaghetti Squash gryta är en enkel, lågkolhydratsnål, pastaliknande rätt som alla absolut kommer att älska. Kokt spaghetti squash kombineras med en snabb köttsås, toppad med ost och gräddad tills den är gyllene och bubblig.
Servera denna enkla middag tillsammans med en enkel caesarsallad och knaprigt bröd med Hemlagat vitlökssmör för den perfekta kvällsmåltiden!
Spaghetti Squash gryta
Detta lågkolhydratspaghetti squash grytarecept innehåller läckra trådar av spaghetti squash (i stället för pasta) bakade med en snabb och smakrik hemlagad köttsås . Grytan toppas med ost och bakas tills den är bubblig!
Vi älskar att göra kassler under veckan! Från en Lätt tonfiskgryta till ofullad kålrulle , de är en enkel mångsidig måltid!
genomsnittlig höjd för en 17-årig kvinna
Att äta hälsosammare betyder inte att du behöver spendera mer tid eller pengar i köket! Denna bakade spaghetti-squashgryta är klar på cirka 35 minuter, vilket gör den till den perfekta snabbrätten. Vi älskar att servera den med en enkel sidosallad samt lite lätta middagsrullar att suga upp den överblivna köttsåsen på slutet. YUM!
Hur man gör Spaghetti Squash
Spaghetti Squash är en fantastisk grönsak, en mör squash med trådar som liknar allas favoritpasta! Smaken är något söt men inte söt Butternut squash eller ekollon squash .
Spaghetti Squash kan vara tillagas i mikron eller du kan göra bakad Spaghetti Squash i ugnen. När du är gräddad kan du köra en gaffel längs squashen för att skapa nudelliknande strängar perfekta för soppor, grytor och naturligtvis kassler som denna!
Hur man skär spaghetti squash: Spaghetti squash är en väldigt seg squash så jag rekommenderar att du petar den med en gaffel (som du skulle bakad potatis ) och mikrovågsugn i 3-5 minuter. Detta kommer att mjuka upp utsidan tillräckligt för att skära. Skär på längden spets mot spets och gröp ur eventuella frön före tillagning.
Hur man gör squashgryta
Denna spaghetti squash gryta är en lägre kolhydrathalt på vår favorit Bakad spagetti recept! Den är enkel att göra, kan förberedas i förväg och har bara några enkla steg:
- Förbered squashen tills den är al dente (rosta den, mikrovågsugn, det är upp till dig)
- Förbered köttsåsen i en kastrull
- Blanda ihop allt i en kastrull och toppa med ost
- Grädda tills i 20 minuter eller tills osten smält och allt är varmt och bubbligt
Servera och njut, så enkelt!
Kan du frysa spaghetti squash gryta
Det kan du ge dig på! Denna bakade gryta fryser fantastiskt. Frys bara in den täckt eller i en plastbehållare i upp till 3 månader.
För att värma upp, tina upp den över natten i kylen och sätt tillbaka den i ugnen tills den är genomvärmd.
Om du förvarar det i glas, se till att du låter glaset få rumstemperatur innan det går in i ugnen. Glas kan lätt spricka om temperaturen ändras för snabbt.
Fler recept du kommer att älska
- Spaghettigryta för miljoner dollar – Favorit!
- Grekisk spaghetti squash
- Low Carb Spaghetti Squash med köttsås
- Den bästa hemgjorda pastasåsen – Jättegod över spaghetti squash eller Zucchininudlar
- Bakad Rigatoni Pasta
- Skinny Chicken Alfredo – Så gott och krämigt!
4,95från97röster RecensionRecept Spaghetti Squash gryta
Förberedelsedags5 minuter Tillagningstid35 minuter Total tid40 minuter Serveringar6 serveringar Författare Holly Nilsson Det här hälsosamma receptet för spaghettisquash har färgglad spaghettisquash bakad med en snabb och smakrik hemlagad köttsås. Grytan toppas med ost och bakas tills den är bubblig!Ingredienser
- ▢ett spaghetti squash kokta
- ▢ett pund magert nötfärs
- ▢ett lök tärnad
- ▢två kryddnejlika vitlök mald
- ▢femton uns tärnade tomater konserverad
- ▢ett matsked tomatpuré
- ▢ett kopp Marinad eller pastasås
- ▢ett tesked Italiensk smaksättning
- ▢1 ½ koppar mozzarellaost strimlad
Instruktioner
- Koka squash tills de är mjuka *se not. När den är kokt, använd en gaffel för att skrapa bort spaghettisquashsträngarna. Ta bort trådarna och ställ åt sidan.
- Värm ugnen till 375F.
- Koka nötfärs, lök och vitlök i en medelstor kastrull tills ingen rosa finns kvar. Tappa av eventuellt fett.
- Tillsätt tärnade tomater, tomatpuré, pastasås och krydda. Sjud i 5 minuter.
- Rör ner squash. Lägg i en kastrull (eller tillbaka i squashhalvorna) och toppa med ost. Grädda i 20 minuter eller tills de är gyllene och bubbliga.
Receptanteckningar
Squash kan bakas eller i mikrovågsugn.Näringsinformation
Kalorier:286,Kolhydrater:19g,Protein:25g,Fett:12g,Mättat fett:4g,Kolesterol:56mg,Natrium:530mg,Kalium:748mg,Fiber:4g,Socker:9g,Vitamin A:630IU,C-vitamin:15.1mg,Kalcium:358mg,Järn:3.5mg(Näringsinformation som tillhandahålls är en uppskattning och kommer att variera beroende på tillagningsmetoder och märken av ingredienser som används.)
begravningsupplösningar för en gudaktig kvinnaKursGryta, middag, förrätt, varmrätt
