En blomkålspizza är härligt annorlunda och ett utmärkt val med lägre kolhydrater!
Denna pizzaskorpa är positivt känd för människor som följer en lågkolhydratlivsstil, och det är inte konstigt! Det är ett läckert sätt att skära ner på kolhydrater (och kalorier) samtidigt som du får din pizzafix!
Kombinera med en syrlig lätt Italiensk sallad och middag serveras!
hur man säger till föräldrar att du flyttar
Lätt blomkålspizza
Vi älskar det här receptet eftersom det är så lätt att sätta ihop. Bara en handfull ingredienser behövs för denna hemlagade skorpa!
Det är så mångsidigt! Anpassa den genom att lägga till dina favoritpizzapålägg!
Till skillnad från vanlig pizzacrust , det finns ingen knådning, jäsning eller utrullning av deg! Det är bara att hacka det, blanda det, trycka ut det i en panna och grädda det!
Må bra av att äta denna lågkolhydratskorpa! Njut av denna ostiga, pizza, utan skuld!
Ingredienser & variationer
SKORPA Blomkål, ett ägg, mozzarella och några kryddor blandas för att skapa denna lätta och välsmakande skorpa!
TOPPINGS Denna pizza är toppad med en enkel pizzasås och mozzaost. Himlen är gränsen för pålägg, lägg till din favorit eller prova något nytt!
VARIATIONER
exempelbrev för anställd som lämnar företaget
-
-
- Rensa och risa blomkålen med ett rivjärn.
- Mikrovågsugn i 7 minuter och låt rinna av. Lägg risad blomkål i en kökshandduk eller ostduk och krama ur så mycket vätska som möjligt.
- Tillsätt italiensk krydda, ägg och ost. Blanda väl. Tryck ut i förberedd form och grädda 12 minuter. Vänd och grädda tills den är gyllenbrun.
- Toppa pizza med sås, ost och önskat pålägg.
- Återgå till ugnen och grädda tills osten är smält och bubblig.
- Det bästa sättet att få skorpan att hålla ihop är att se till att blomkålen pressas så torr som möjligt.
- Strimla din egen ost, färdigriven ostar har tillsatser som kan påverka receptet.
- Skorpan måste gräddas innan du lägger på pålägg.
- Det här receptet tar lite tid. Det kan fördubblas eller tredubblas och extra skorpor kan bakas och frysas för framtida bruk.
- Sesam ingefära Lax & Broccoli – en panna
- Zucchini gryta – vegetarisk rätt
- Zucchini Pizza Bites – bra aptitretare
- Cilantro Lime Kyckling – full av saftig smak
- Spenatfyllda kycklingbröst – inlindad i bacon
- Fry räkor med zucchininudlar – hälsosamt och gott
- Bacon Cheddar Blomkål Tots – det perfekta tillbehöret
- ▢ett huvud blomkål
- ▢1/2 tesked Italiensk smaksättning
- ▢ett ägg
- ▢ett kopp mozzarellaost strimlad
- ▢1/2 kopp pizzasås
- ▢1 1/2 koppar mozzarellaost strimlad
- ▢pålägg efter önskemål
- Värm ugnen till 425°F. Klä en pizzapanna med bakplåtspapper.
- Tvätta blomkålen och riv den på den stora sidan av ett osthyvel eller pulsera i en matberedare tills bitarna är ungefär lika stora som ett riskorn.
- Lägg den rivna blomkålen i en skål och täck. Mikrovågsugn 7 minuter. Ta bort från mikrovågsugnen och låt svalna.
- Lägg blomkålen i en kökshandduk och krama för att rinna av så mycket vätska som möjligt. Kassera vätska.
- Blanda avrunnen blomkål, ägg, kryddor och ost i en skål och blanda väl.
- Tryck ut blomkålen i den förberedda pannan. Grädda 12 minuter, vänd skorpan och grädda ytterligare 10-12 minuter eller tills de fått färg.
- Toppa efter önskemål med ost och pålägg. Grädda 5-10 minuter eller tills osten smält.
SÅS: Använd tomatsås, marinara, BBQ-sås eller till och med Alfredo!KÖTT: Pepperoni, bacon, salami, skinka eller kyckling. Alla klassiska favoriter!GRÖNSAKER: Svamp, grön paprika, lök, oliver eller färska tomater kommer alla att smaka bra.OST: All ost! Prova cheddar, provolone, fetaost, parmesan eller vad du nu har till hands!
Hur man gör blomkålspizza
Göra en ketovänlig blomkålspizza? Det är lätt som en plätt – pizzapaj, alltså!
Tips för framgång
Andra lågkolhydratfavoriter
Har du gjort denna blomkålspizza? Var noga med att lämna ett betyg och en kommentar nedan!
5fråntvåröster RecensionRecept Blomkålspizza
Förberedelsedagstjugo minuter Tillagningstid40 minuter Total tidett timme Serveringar8 bitar Författare Holly Nilsson Blomkålspizza är en hälsosam, välsmakande version av en familjefavorit!Ingredienser
För pizza
Instruktioner
Att baka pizza
Receptanteckningar
Se till att blomkålen pressas så torr som möjligt. Strimla din egen ost, färdigriven ostar har tillsatser som kan påverka receptet. Skorpan måste gräddas innan du lägger på pålägg. För att vända pizzabottnen, fodra en stor panna eller tallrik med bakplåtspapper. Platta pannan över skorpan och vänd på den. Ta bort det ursprungliga bakplåtspappret (som nu kommer att ligga ovanpå skorpan) och grädda. Det här receptet tar lite tid. Det kan fördubblas eller tredubblas och extra skorpor kan bakas och frysas för framtida bruk. Näringsinformation är endast för skorpan och inkluderar inga pålägg.Näringsinformation
Servering:ettskiva skorpa (1/8:e),Kalorier:68,Kolhydrater:4g,Protein:5g,Fett:4g,Mättat fett:tvåg,Kolesterol:32mg,Natrium:117mg,Kalium:233mg,Fiber:ettg,Socker:tvåg,Vitamin A:124IU,C-vitamin:35mg,Kalcium:92mg,Järn:ettmg(Näringsinformation som tillhandahålls är en uppskattning och kommer att variera beroende på tillagningsmetoder och märken av ingredienser som används.)
KursFörrätt, varmrätt, pizza
-
