Om du letar efter en superenkel hälsosam maträtt för din familj, är denna söta och syrliga One Pan Sesam Ginger Lax and Broccoli ditt svar! 
Lax är en av mina favoritfiskar att äta. Den har inte bara bra smak och konsistens, den är hälsosam och tar inte lång tid att förbereda. Denna One Pan Sesam Ginger Lax & Broccoli kommer snart att bli ett av din familjs favoritrecept. 
Båda mina döttrar (endast tre och ett år) ÄLSKAR lax . Om du har barn vet du att de från en dag till en annan helt kan ändra sina matvanor och tycka om/ogillar. En natt kommer de att hata kyckling och nästa natt kommer de att äta som ett halvt kilo av det. Lax är det protein jag alltid kan lita på att de njuter av, vilket är häftigt för först, min man och jag njuter verkligen av det; för det andra har den hjärthälsosamma fetter; och för det tredje är det så superlätt för mig att förbereda. 
Ja, du måste marinera laxen men det är det värt! Jag brukar gilla att förbereda den här måltiden kvällen innan eftersom jag förmodligen glömmer att förbereda den mitt på nästa dag. Det ger laxen extra tid att insupa alla dessa smaskiga smaker. 
När du är redo att laga middag behöver du bara börja laga lite ris Lägg laxen och broccolin på en panna för att grädda och rör ihop glasyren. 20 minuter börjar till slut och du kan ha en hälsosam smaskig middag på bordet. 
Lägg till denna One Pan Sesam Ginger Lax och Broccoli till din meny för att underlätta din börda och njuta av en näringsrik och utsökt middag.
5från3röster RecensionRecept En Pan Sesam Ingefära Lax & Broccoli
Förberedelsedags5 minuter Tillagningstid14 minuter Total tid19 minuter Serveringar4 FörfattareMelanie Om du letar efter en superenkel hälsosam maträtt för din familj, är denna söta och syrliga One Pan Sesam Ginger Lax and Broccoli ditt svar!Ingredienser
- ▢4 laxfiléer
- ▢två matskedar brunt socker
- ▢två matskedar risvinsvinäger
- ▢två matskedar jag är pil
- ▢ett matsked sesamolja
- ▢ett matsked ingefära riven (jag gillar att köpa tuben med pasta)
- ▢ett kryddnejlika vitlök mald
- ▢ett pund broccoli skär i buketter
För glasyren:
- ▢två matskedar honung
- ▢ett tesked sesamolja
- ▢ett tesked jag är pil
- ▢½ tesked riven ingefära
- ▢½ tesked rostade sesamfrön
- ▢två matskedar gröna lökar , hackad
Instruktioner
- Blanda ingredienserna till marinaden och lägg i en påse med laxen för att marinera minst en timme.
- Värm ugnen till 425°F.
- Lägg laxen på en smord panna och kassera överflödig marinad. Lägg broccolin runt laxen och smaka av med salt och peppar.
- Grädda i 12-14 minuter tills det flagnar (145°F).
- Skeda glasyren på laxen och strö över sesamfrön och salladslök.
- Servera ovanpå ris.
Näringsinformation
Kalorier:387,Kolhydrater:23g,Protein:38g,Fett:femtong,Mättat fett:tvåg,Kolesterol:93mg,Natrium:701mg,Kalium:1210mg,Fiber:3g,Socker:16g,Vitamin A:805IU,C-vitamin:102mg,Kalcium:79mg,Järn:2.4mg(Näringsinformation som tillhandahålls är en uppskattning och kommer att variera beroende på tillagningsmetoder och märken av ingredienser som används.)
KursMiddag, fisk
