Det här inlägget är sponsrat av Walmart och SheKnows Media
Räkor Wokad med zucchinispiraler är ett roligt, enkelt och hälsosamt middagsalternativ! Zucchininudlar (eller 'zoodles' som vi kallar dem) kastas med härligt saftiga räkor och färska grönsaker för att ge dig ett fantastiskt middagsalternativ som hela familjen kommer att älska!
Jag har skapat ett recept som är perfekt att lägga till din middagsreceptrotation. Laddat med smak kommer detta att bli ett vanligt recept i din familj också!
Jag har alltid svårt att bestämma mig för vad jag ska göra till middag eftersom skolårskvällarna är hektiska och om jag ska vara ärlig vill jag inte spendera timmar i köket under sommarmånaderna!
Jag letar alltid efter rätter som jag kan piska ihop på bara några minuter med mycket liten ansträngning och det här räkor-receptet toppar definitivt listan.
Det finns så många anledningar till att en enkel räkröra är ett av mina favoritrecept! Det är klart på några minuter, i stort sett alla grönsaker i ditt kylskåp kan läggas till, alla älskar det och det är nyttigt!
Vi serverar ofta woka till vår favorit friterat ris och Krispiga hemgjorda äggrullar för en perfekt måltid! På sommaren brukar vi försöka äta lite lättare så vi tenderar att avstå från kolhydrattungt ris eller nudlar i utbyte mot ett lättare alternativ.
Vi älskar nudlar så ofta sub i zucchininudlar istället för kolhydrathaltiga äggnudlar. Eftersom det här receptet bara tar några minuter att förbereda älskar jag att använda Green Giant Veggie Spirals™ Zucchininudlar eftersom de är redo att gå gör hela detta recept till en lek!
Hur man gör räkor woka
Det här receptet är otroligt enkelt att göra och behöver bara ca 20 minuter från början till slut!
hur man håller katter ur sandlådor
- Koka Green Giant Veggie Spirals™ enligt anvisningarna på förpackningen.
- Koka räkor och färska grönsaker.
- Tillsätt woksås och zucchinispiraler och värm igenom.
- Så!
Det vackra med detta recept är hur många olika saker du kan göra med det. Lägg till lite kyckling för att skapa en kyckling och woka räkor! Skräddarsy den med några färska grönsaker från din trädgård, eller från det fantastiska urvalet av färskvaror från Walmart!
Ändra proteinet baserat på vad du har till hands, lägg i en näve cashewnötter för att göra en smaskig Cashewröra .
låt de goda tiderna rulla i cajun franska
Var kan man köpa zucchini nudlar
Green Giant Veggie Spirals Zucchininudlar är det perfekta tillskottet till alla recept med nudlar! Ibland byter jag ut pasta i mina favoritrecept eller kombinerar spaghetti-nudlar med zucchinispiraler i samma maträtt för att lägga till lite extra grönsaker! Zucchininudlar är perfekta att toppa med Hemlagad pastasås eller så tillagar vi dem till och med med lite vitlök, färskost och salt & peppar som tillbehör som alla älskar!
Veggie Spirals är inte bara zucchini, Green Giant har 4 fantastiska Veggie Spirals varianter finns på Walmart inklusive zucchini, betor, morot och butternut squash!
Alla är supersnabb att laga och är okryddade vilket betyder att du kan lägga till dem i dina favoriträtter istället för traditionella nudlar (som vår favorit Woka med kyckling och broccoli )! Jag gillar att fylla på med dessa och förvara dem i frysen så att de är redo att gå när vi behöver en snabb måltid!
5frånfemtonröster RecensionRecept Fry räkor med zucchininudlar
Förberedelsedags10 minuter Tillagningstid10 minuter Total tidtjugo minuter Serveringar4 serveringar Författare Holly Nilsson Möra räkor, grönsaker och zucchininudlar i en enkel och smakrik sås!Ingredienser
Wokad Fry
- ▢12 uns Green Giant Zucchini Veggie Spirals™ (1 paket)
- ▢två matskedar olivolja dividerat
- ▢½ pund medium skalad deveined räkor
- ▢ett röd paprika skivad i strimlor
- ▢ett morot julienned eller 1/2 kopp tändsticksmorötter
- ▢två teskedar färsk ingefära skalad och finhackad
- ▢två kryddnejlika vitlök mald
Wokad sås
- ▢¼ kopp kycklingbuljong
- ▢3 matskedar jag är pil
- ▢två matskedar tätt packat farinsocker
- ▢ett matsked majsstärkelse
- ▢ett tesked Sriracha eller efter smak
- ▢½ tesked sesamolja
- ▢sesamfrön och hackad salladslök till topping frivillig
Instruktioner
- Förbered zucchininudlar enligt anvisningarna på förpackningen genom att antingen mikrovågsugna, koka eller ånga. När tillagningen är klar, låt rinna av väl och ställ åt sidan.
- Värm under tiden 1 matsked olivolja i en separat stor panna eller wok på medelvärme. Lägg till räkor i ett enda lager och koka på båda sidor tills de är rosa (ca 2-3 minuter). Överför räkor till en separat skål och ställ åt sidan.
- Tillsätt återstående 1 matsked olivolja i pannan och tillsätt röd paprikaremsor och morot. Koka tills det mjuknat (ca 5 minuter).
- Tillsätt hackad ingefära och vitlök och koka tills det doftar (cirka 30 sekunder).
- I en liten skål, vispa ihop ingredienserna till woksåsen (kycklingbuljong, sojasås, farinsocker, majsstärkelse, Sriracha och sesamolja) och ställ åt sidan.
- Häll tillbaka kokta räkor och zucchininudlar i pannan och häll den färdiga steksåsen jämnt över alla ingredienser.
- Rör om väl och öka värmen till hög. Koka tills såsen tjocknat.
- Servera toppad med sesamfrön och/eller salladslök om så önskas.
Näringsinformation
Kalorier:195,Kolhydrater:femtong,Protein:14g,Fett:8g,Mättat fett:ettg,Kolesterol:142mg,Natrium:1295mg,Kalium:419mg,Fiber:tvåg,Socker:10g,Vitamin A:3650IU,C-vitamin:58,7mg,Kalcium:111mg,Järn:tvåmg(Näringsinformation som tillhandahålls är en uppskattning och kommer att variera beroende på tillagningsmetoder och märken av ingredienser som används.)
KursHuvudrätt Matkinesiska© SpendWithPennies.com. Innehåll och fotografier är upphovsrättsskyddade. Att dela med sig av detta recept är både uppmuntrat och uppskattat. Det är strängt förbjudet att kopiera och/eller klistra in fullständiga recept på sociala medier. .REPIN Detta enkla wokrecept!
Fler recept du kommer att älska
