Typer av familjeterapi: För- och nackdelar med vanliga tekniker

Familjeterapi är en form av rådgivning avsedd för familjer som kan kämpa med en mängd olika problem som påverkar familjenheten. Medan det finns många typer av familjeterapitekniker att välja mellan, kom ihåg att en av de viktigaste faktorerna i terapin är att hitta en terapeut som hela familjen kan bygga upp en relation med.

Typer av familjeterapi

Det finns många typer av familjeterapitekniker att välja mellan. När du väljer en terapeut, se till att du hittar någon som är specialiserad på din familjs specifika område. Medan vissa terapeuter följer en specifik teknik väljer många terapeuter att använda mer en eklektisk metod. Detta innebär att de kan ta övningar och perspektiv från flera terapeutiska tekniker för att bäst tillgodose behoven hos deras specifika klient. I familjeterapi, familjeterapeuter:

Ställ frågor för att lära känna varje familjemedlem
Observera och dokumentera vem som deltar, vem som inte deltar, kommunikationsstilar samt observerbar kraftdynamik
Använd familjeterapisessionen som ett mikrokosmos för hur familjen interagerar hemma och i världen
Diagnostisera familjemedlemmar om tillämpligt
Ge psykoundervisning för att hjälpa familjen att bättre förstå situationen eller mönstret
Ge användbara resurser och hänvisningar
Kan ge familjen övningar att göra hemma och / eller inom terapisessionen
Kan träffas med olika undergrupper eller individer inom familjen för att bättre bedöma hela familjenheten
Behandlar hela familjenheten som klient
Delar observationer med familjen angående ohälsosamma mönster eller genomgripande beteenden och ger utrymme för familjen att utforska möjliga lösningar

relaterade artiklar

Viktiga fördelar och nackdelar med familjeterapi
Definition av en kärnfamilj
11 vanliga ensamstående mammaproblem

Kognitiv beteendefamiljeterapi

Kognitiv beteendefamiljeterapi antyder att varje familjemedlems tankar, känslor och beteenden påverkar varandra på ett cykliskt sätt som leder till negativa kärnföreställningar. Grundtro kan vara både medvetna och omedvetna negativa tron som varje familjemedlem håller sant om sig själva. Dessa grundläggande övertygelser samverkar med varje individs cykliska mönster och påverkar därefter interaktioner med andra familjemedlemmar. Till exempel:

Syskon 1 (grundtro- Jag är ensam): Tanke: Jag är hungrig; Beteende: Jag gör mig själv till ett mellanmål; Känsla: neutral
Syskon 2 (kärntro - Jag är oälsklig): Tanke: Varför gjorde inte syskon 1 mig till ett mellanmål också; Beteende: Distansera mig; Känsla: Upprörd, irriterad
Syskon 1: Tanke: Syskon 2 agerar upprörd men säger inte varför; Beteende: Ignorera dem; Känsla: Upprörd, isolerad

Med detta interaktionsmönster kan du se att varje syskon tänker och beter sig på ett sätt som bekräftar deras negativa kärntro. Terapeuten kommer att hjälpa dessa syskon att identifiera sitt individuella mönster och hjälpa dem att koppla ihop hur deras individuella mönster påverkar deras behandling av varandra. Att bli medveten om ohälsosamma interaktionsmönster innebär att det nu finns utrymme att störa dessa cykler och skapa friskare. Detta innebär också att det finns utrymme att utmana negativa kärnföreställningar.

Fördelar med Family CBT

Fördelar med CBT för familjer:

amarettosur med blandning av sötsur

Varje individ arbetar på sin egen tillväxt som ett sätt att hjälpa familjen.
Eftersom terapi är lösningsfokuserad kan det vara kort.
Kognitiv beteendeterapi (CBT) lär ut strategier som kan vara användbara inom andra delar av livet.
Lär varje familjemedlem hur man kan observera sitt eget beteende, hur deras beteende och tankar påverkar deras känslor och hur detta påverkar andra familjemedlemmar.
Terapeuter är väldigt direkta och vägledande.

Nackdelar med CBT för familjer

Nackdelar med CBT för familjer:

Varje individ måste förbinda sig att vara öppen och undersöka sitt eget beteende.
Kan vara för mycket läxor för vissa familjer (journalföring, tankeinspelning).
Dyker inte in i emotionell process.
Adresserar inte djupare generationsfrågor.
Är mycket strukturerad.
Fokuserar främst på mätbara mål.
Terapeuter är väldigt direkta och vägledande.

Systemisk familjeterapi

Vid systemisk familjeterapi ses en individuell psykisk diagnos eller ohälsosamt beteende som ett symptom på hela familjenheten, där familjemedlemmar omedvetet beter sig så att detta ohälsosamma mönster kan fortsätta. Man tror att förändring av familjestruktur, trosmönster och interaktioner kan göra hela familjen friskare. Till exempel, om en tonåring kämpar med drogmissbruk betraktas detta inte som deras individuella problem, utan snarare ett symptom på en större familjeproblem som bara hela enheten kan lösa när de samarbetar tillsammans.

bästa tiden att klippa lönnträd

Systemiska familjeterapiproffs

Fördelar med systemisk familjeterapi:

Skyllan placeras aldrig och det finns ingen direkt identifiering av en enda grundorsak till något problem.
Hela familjen deltar i terapi tillsammans som en grupp, så det blir en delad upplevelse.
Terapeuten får inte rollen som expert utan fungerar snarare som en katalysator för familjens egen förändring.

Nackdelar associerade med systemisk familjeterapi

Nackdelar med systemisk familjeterapi:

Tidsåtagandet kan vara högt.
Alla måste köpa sig in i metoden för att den ska fungera. Till exempel om en individ vägrar att sefamiljenhet som ohälsosam, utan snarare lägger skulden på endast en individ, kommer terapi att bli mer utmanande.
Hela gruppen måste vara villiga att delta.
Terapeuten är mindre direkt och kan få familjen att sitta med sina tankar och känslor.

Strukturell familjeterapi

Strukturell familjeterapi ser på individuella problem eller psykiska diagnoser som symtom på en dysfunktionell familj. Målet med strukturell familjeterapi är att flytta hela familjestrukturen genom att fokusera på sund kommunikation och sätta lämpliga gränser. Om det till exempel finns flera barn i hushållet och endast en förälder verkar kunna föräldra dem på rätt sätt, kan målet för denna familj vara att anpassa båda föräldrarna överst i familjens strukturella hierarki, vilket ger dem båda lika makt som föräldrar och mer makt än sina barn.

För- och nackdelar med strukturell familjeterapi

Fördelar med strukturell familjeterapi:

Terapeuten är väldigt direkt och kommer till och med att förskjuta kraftdynamiken genom att tillfälligt sätta sida vid någon för att göra en poäng.
Fungerar bra för familjer med barn som uppvisar ohälsosamt beteende.
Utmanar negativa familjemönster som ett sätt att hjälpa alla.
Hjälper till att förändra familjedynamiken för långsiktig hållbarhet.
Är till hjälp för föräldrar som känner att de ärkämpar med föräldraskap.

Nackdelar med strukturell familjeterapi:

Använder aktiva insatser som rollspel, vilket kräver aktivt deltagande från varje medlem, som vissa kanske inte känner sig bekväma med.
Vissa strategier kan få en individ att känna sig utpekad eller sided mot.
Veckovis sessioner äger rum tills omstrukturering sker, vilket kan vara ett enormt tidsåtagande.

Strategisk familjeterapi

Strategisk familjeterapi undviker fördjupad analys av problemen och använder istället fokuserade strategier för att hjälpa familjen att kommunicera och lösa problem bättre. Med strategisk familjeterapi kan terapeuten antända debatter under sessionen för att hjälpa familjen att föreställa sig sitt problem och börja lösa problem som en enhet. Strategisk familjeterapi tenderar att fokusera på här och nu.

För- och nackdelar med strategisk familjeterapi

Fördelar med strategisk familjeterapi:

medelhöjd för en 15-årig pojke

Tron att förändring kan ske snabbt.
Terapeuter uppmuntrar förändring baserat på familjens egen medvetenhet, vilket gör att förändringarna känns mer naturliga.
Familjer kan använda framgångsrika strategier för att lösa problem på egen hand i framtiden.
Terapeuten är väldigt direkt och tilldelar ofta läxor.
Inte djupgående emotionell utforskning.

Nackdelar med strategisk familjeterapi:

Familjemål måste vara tydligt definierade och överenskomna.
Familjemedlemmar måste ta en aktiv roll utanför rådgivningssessionerna.
Terapeuten är väldigt direkt och tilldelar ofta läxor.
Inte djupgående emotionell utforskning.

Berättande terapi

I berättande terapi är frågor som en familj kan hantera externiseras och bearbetas på ett sätt som gör att alla medlemmar kan berätta sin historia. Berättande terapi hjälper familjer att externa sina problem så att de är lite lättare att diskutera. Det antyder också att individer och familjer kan skriva om sina berättelser och därför ändra en ohälsosam berättelse till något hälsosammare. Till exempel kan en familj ha berättelsen att de är en avlägsen familj. Terapeuten hjälper dem att externisera 'avstånd' så att de kan bearbeta det och skapa en ny, friskare berättelse som bättre återspeglar vem de är eller vill bli en familj. Avstånd betraktas som ett problem som tjänade någon form av syfte men inte är en del av deras identitet.

Narrative Therapy Pros

Fördelar med berättande terapi:

fastighets köpeavtal med säljare finansiering

Låter varje person inom familjen dela sin berättelse.
Terapeuten bevittnar familjens berättelse, som kan läka.
Familjens berättelse ses som en skattkista av värdefulla lektioner, outnyttjade mål och potentiella färdigheter.
Frågor externiseras och ses som inlärningsmöjligheter.
Terapeuten guidar försiktigt klienter och bevittnar deras process.
Hjälper familjer att lyfta fram sina styrkor.

Nackdelar associerade med berättande terapi

Nackdelar med narrativ terapi:

Terapeuten kanske inte är tillräckligt direkt för någon familjs smak.
Kan vara svårt för familjer som inte gillar eller inte är bekväma med att leda sessionerna.
Kan vara ett betydande tidsåtagande beroende på familjens takt.
Kan kännas som om framstegen går långsamt.

Bowen familjeterapi

Bowen-teorin ser hela familjenheten som ansluten och konstaterar att känslomässig anslutning eller avstånd djupt kan påverka alla inom familjenheten. Bowen-terapi undersöker ocksåmulti-generationsfrågorsom har överlämnats och använder engenogramatt kartlägga dessa genomgripande relationella och beteendemönster som familjen visuellt kan se. Målet med Bowen-teorin är att hjälpa varje enskild klient att uppnå sin ultimata nivå av mental hälsa, eftersom det positivt kommer att påverka hela familjenheten, liksom att omformulera familjeproblem som multigenerationella mönster som har gått igenom.

För- och nackdelar med Bowen Theory

Fördelar med Bowen-teorin:

Ger ett helhetsperspektiv när det gäller familjära frågor och granskar dem ur en generationssynpunkt.
Hjälper varje familjemedlem att arbeta för självdifferentiering.
Kan fungera även om inte alla har köpt in sig i terapi.
Djupgående emotionell bearbetning och insiktsuppbyggnad.
Förbättrar kommunikationen och belyser ohälsosamma kommunikationsmönster (triangulering).
Terapeuten fungerar som en guide, men uppmuntrar familjen att utveckla sin egen insikt.

Nackdelar med Bowen familjeterapi:

Kan vara för intensiv för vissa familjer, särskilt om föräldrarna eller vårdgivarna inte är redo att undersöka sin egen familj eller sitt ursprungsmönster.
Inte en kort terapeutisk teori.
Kan vara svårt för individer som inte är i djup emotionell bearbetning.
Kanske inte lämpligt för familjer som har yngre barn.

Vad är nackdelarna med familjeterapi?

Medanfamiljeterapikan vara otroligt bra för vissa familjer, det kanske inte fungerar för andra. Familjer som inte är helt engagerade i familjeterapi kan kämpa med att se verklig förändring inträffa på lång sikt. Vissa familjer är kanske inte redo att gräva i de frågor som de har att göra med, och det är okej.

Vilka är de tre målen för familjeterapi?

Även om målen för familjeterapi varierar för varje unik familj kan vissa mål i allmänhet inkludera:

Skapa en friskare familjenhet
Förbättra kommunikationsförmågan
Förstå lämpliga interaktionsmönster (hälsosam problemlösning, konfliktlösning och säkra gränser)

Vilka är de tre typerna av terapi?

Tre typer av terapi inkluderar familj, par och individ. När det gäller terapeutiska tekniker finns det mycket mer än tre alternativ att välja mellan, men kom ihåg att många terapeuter kommer att använda ett eklektiskt eller integrerande tillvägagångssätt och införliva flera teoretiska riktningar beroende på deras kunders behov.

Vilka tekniker används vid familjeterapi?

Varje familjeterapiteknik kommer med några fördelar och nackdelar. När du väljer en familjeterapeut, kom ihåg att den viktigaste faktorn när det gäller att förutsäga ett framgångsrikt resultat är att välja en terapeut som familjen känner att de har en bra relation med.