Kycklingsallat Wraps är ett enkelt alternativ för en måltid eller en aptitretare! Kyckling, paprika och salladslök slängs i en snabb hemlagad sås och serveras i en fräsch, skarp salladskopp.
Dessa är så läckra och laddade med färska grönsaker och massor av smak!
Sallad till salladswraps
Kycklingsallatswraps kan slås in i vilken typ av sallad som helst men följande är mina favoriter:
- Separera salladsbladen försiktigt och skölj och torka torrt.
- Behåll dem hela, och om du måste, skär av alla vita eller tåliga toppar som inte lindas in ordentligt.
- kål
- morötter
- paprika
- gurkor
- Koriander
- hackade nötter
- Fry Cashew Kyckling
- Lätt nötröra
- Krispiga hemgjorda äggrullar
- Äggdroppssoppa
- Kung Pao kyckling
- Chicken Chow Mein
- Räkor Lo Mein
- Snabb inpackning av kalkonsallat
- ▢ett matsked majsstärkelse
- ▢3 kycklingbröst tärnad
- ▢ett matsked olivolja
- ▢två teskedar färsk ingefära hackad/riven
- ▢två kryddnejlika vitlök mald
- ▢två gröna lökar skivade, vita och gröna separerade
- ▢8 uns vattenkastanj tärnad
- ▢¼ kopp röd paprika tärnad
- ▢salladsblad isbergs- eller smörsallat till servering
- ▢pålägg efter önskemål
- ▢två matskedar jag är pil
- ▢ett matsked Hoisin sås plus extra för servering
- ▢ett matsked limejuice
- ▢ett matsked risvinäger
- ▢två teskedar majsstärkelse
- ▢½ tesked sesamolja
- Kombinera tärnad kyckling med majsstärkelse. Ställ i kyl medan du förbereder resten av ingredienserna.
- Blanda alla ingredienser till såsen och ställ åt sidan.
- Hetta upp olivolja i en panna på medelvärme. Tillsätt ingefära, vitlök och vitorna från salladslöken och koka tills det doftar, cirka 2 minuter.
- Tillsätt kycklingen och koka tills den nästan är genomstekt, ca 3-4 minuter. Tillsätt vattenkastanjer, paprika och sås. Sjud 2-3 minuter eller tills kycklingen är genomstekt.
- För att servera, lägg en skopa av den varma kycklingfyllningen i ett salladsblad. Tillsätt önskat pålägg och ringla över lite hoisinsås.
För att förbereda salladen
Sallad kan tillagas upp till 24 timmar i förväg, klappas torr och läggas i en behållare eller påse med en bit hushållspapper.
Hur man gör salladswraps (kyckling)
Med dessa salladswraps handlar det verkligen om såsen! Tillsätt gärna rödpepparflingor eller Sriracha för lite värme!
Sås
Gör en uppslamning genom att lösa upp majsstärkelsen i lite vatten och lägg sedan till såsblandningen för att tjockna. Ställ såsen åt sidan.
Kycklingfyllning
För att servera, ös upp i en del av salladsblad och toppa med hackade jordnötter, extra hoisinsås, jordnötsdressing , eller Sriracha!
Vad du ska servera med salladswraps
Originalet PF Changs salladswraps serveras på en bädd av friterade risnudlar men vi lägger ut en stor tallrik med färska, hälsosamma pålägg istället:
Om salladswraperna är en del av en hel måltid, servera dem tillsammans med några slow cooker honung vitlök kyckling , eller wonton soppa för något lättare! Eller servera tillsammans med våra favoriträtter för hämtning nedan!
Hemlagade favoriter
5från9röster RecensionRecept Favorit kyckling sallad Wraps
Förberedelsedagstjugo minuter Tillagningstid10 minuter Total tid30 minuter Serveringar6 serveringar Författare Holly Nilsson En ljuvligt smakrik kycklingröra inlindad i färska krispiga salladsblad. Detta gör en fantastisk aptitretare eller måltid.Ingredienser
Sås
Instruktioner
Receptanteckningar
Om du har haft salladswraps på PF Changs serveras de med krispiga risnudlar. Jag valde att inte inkludera risnudlarna i detta recept för att göra det lite hälsosammare. Om du vill lägga till dem är de ganska enkla att steka upp! Värm 2 koppar vegetabilisk eller jordnötsolja till 350°F. Separera nudlarna och släpp i en. Om den blir knaprig direkt är oljan klar. Häll nudlar i den heta oljan i små omgångar tills de blir knapriga (tar bara några sekunder). Låt rinna av på hushållspapper. Servera med salladswraps.Näringsinformation
Kalorier:195,Kolhydrater:9g,Protein:25g,Fett:6g,Mättat fett:ettg,Kolesterol:72mg,Natrium:514mg,Kalium:500mg,Fiber:ettg,Socker:tvåg,Vitamin A:268IU,C-vitamin:12mg,Kalcium:10mg,Järn:ettmg(Näringsinformation som tillhandahålls är en uppskattning och kommer att variera beroende på tillagningsmetoder och märken av ingredienser som används.)
KursAptitretare Matasiatiska© SpendWithPennies.com. Innehåll och fotografier är upphovsrättsskyddade. Att dela med sig av detta recept är både uppmuntrat och uppskattat. Det är strängt förbjudet att kopiera och/eller klistra in fullständiga recept på sociala medier. .
Recept inspirerat av Food Network Magazine
