En av de svåraste situationerna att vara i är att försöka lista utvad man ska säga när man vill bryta uppmed någon. De flesta som upplever ett uppbrott har ont - att säga rätt saker kan göra det lättare.
hur man rengör grillgaller av gjutjärn
Vad du ska säga när du vill bryta dig graciöst
På vissa sätt är det lättare attbryta upp med någonom personen har gjort något hemskt mot dig. Om din partner fuskar på dig har du en perfekt ursäkt och du behöver inte motivera ditt beslut att avsluta saker.
relaterade artiklar- 10 sötaste saker att säga till din partner
- 10 kreativa sätt att säga att jag älskar dig
- 10 saker att göra på första dejten
Livet är dock inte alltid så klippt och torkat. Ibland är tecknen på att ett förhållande går ihop mer subtila och svårare att förstå. Ibland vet du inte ens varför det är du bryter upp - du vet bara att du måste.
Det finns några kommunikationsstrategier som hjälper dig att veta vad du ska säga när du vill bryta upp.
Var tydlig och kortfattad
Alla vet att 'Vi måste prata.' är en signal om en obehaglig konversation att följa, så försök att inte slå runt busken. Rita inte ut plågan genom att gå igenom alla anledningar och sedan säga '... så det är därför jag tycker att vi ska bryta upp.' Under hela förklaringen ger du personen det falska hoppet att du fortfarande försöker få saker att fungera. Börja med att vara tydlig och gå sedan igenom skälen till, om det behövs. För allt du vet har de kommit till samma slutsats - och ett enkelt 'Ja, jag tror att du har rätt' avslutar konversationen. Du kan säga:
- 'Jag tror att vi måste bryta upp.'
- 'Jag känner att det skulle vara bäst om vi avslutade vårt förhållande.'
- 'Jag har inte känt mig helt nöjd i det här förhållandet och tycker att det skulle vara bäst om vi gick upp.'
- 'Efter några tanke tycker jag att vi borde avsluta vårt förhållande.'
- 'Jag vill inte längre fortsätta vår relation.'
Var öppen och sanningsenlig
Du vill nog inte ha din partneratt ljugaför dig, så var realistisk och sanningsenligvarför du bryter upp. Om det är kommunikation, berätta för personen var du tror att det gick sönder och var ärlig om det. Om du helt enkelt växte ifrån varandra, berätta för honom / henne ärligt var du tror att dina värden skilde sig åt och varför de inte är kompatibla. Mest av allt, om du inte riktigt vet varför men du bara behöver bryta upp, förklara det också. Kom ihåg att att vara ärlig inte är en ursäkt för att vara grym. Till exempel, om din partner inte längre är attraktiv för dig, behöver du inte säga 'Jag tycker att du är ful.' Istället kan du säga något som bevarar din partners värdighet. Du kan försöka:
vilket tecken är kompatibelt med tvillingar
- 'Jag känner inte samma sak om dig som jag brukade.'
- 'Det här förhållandet uppfyller inte mina behov längre.'
- 'Jag är inte bekväm att stanna tillsammans med vetskapen om att vi är på två väldigt olika vägar.'
- 'Jag känner mig inte rätt att fortsätta ett förhållande som jag inte kan se göra det långsiktigt.'
- 'När jag tänker på vår framtid tror jag inte att vi är kompatibla på lång sikt.'
Använd självreflekterande kommunikation
Medan 'det är inte du, det är jag' kan vara sant, det verkar ofta som en cop-out. Ändå vill du försöka använda många 'jag' -uttalanden, eftersom 'du' -uttalanden lätt kan komma att vara anklagande. 'Du lyssnar inte längre!' lägger skulden på den andra personen, medan 'jag kan inte tycks kommunicera med dig' tar ett personligt ansvar. Det här är inte samma sak som skulden - det är faktiskt både meningslöst och destruktivt att försöka hitta något sätt att skylla på dig själv eller den andra personen. Istället kanske du vill utforska hur dina egna handlingar - och din partners handlingar - bidrog till det nuvarande läget som kräver att du bryter upp. Kom ihåg att ibland kommer livet bara i vägen för även det mest välmenande förhållandet, och bara för att ett förhållande slutar betyder det inte att det var ett misslyckande. Människor går vidare till nyatillväxtstadierunder hela deras liv, och det finns ingen garanti för att de alltid kommer att växa tillsammans. Du kan säga:
- 'Jag har svårt att kommunicera mina behov till dig och tycker att det skulle vara bäst att arbeta med mig själv.'
- 'Jag tror inte att vårt förhållande är hälsosamt för mig att fortsätta vara en del av och tycker att vi ska bryta upp.'
- 'Jag känner mig sårad av många incidenter som har inträffat under vårt förhållande och tycker att det är bäst att gå vidare.'
- 'Jag känner mig inte säker på att vårt förhållande ska lyckas framöver.'
- 'Jag känner mig inte längre lycklig i vårt förhållande och tycker att vi ska bryta upp.'
Det viktigaste
Det viktigaste är inte nödvändigtvis vad du säger utan snarare hur du säger det. När du slår upp med någon kommer båda troligen att ha mycket ont - så försök väldigt hårt att säga saker så vänligt som möjligt. Om du kan undvika att slå ut mot din partner i en defensiv reaktion, kommer du mycket mer sannolikt att komma till en ömsesidig förståelse för varför upplösningen måste ske. Det kommerhjälper er båda att gå vidareoch lämna ditt förhållande för att bli ett gott minne snarare än ett djupt ärr.
