Att gå ner i vikt betyder inte nödvändigtvis att du måste ge upp all din favoritmat och dryck. Om du är en vinälskare är den goda nyheten att när du konsumerar vin med måtta lägger det inte mycket till dina kalorier. Tricket är att veta hur många kalorier det finns i en viss mängd vin.
Vin och kalorier
Vin har ett antal hälsofördelar. Det kan ingå i en viktminskningsdiet med lågt kaloriinnehåll. Planera ditt vin drickande i kombination med ditt totala kaloriintag, mät noggrant för att se till att du inte konsumerar för mycket. Du kan också välja att konsumeraviner med lågt kaloriinnehållom du tittar påkolhydrateller kalorier.
relaterade artiklar- 10 hälsofördelar med att dricka vin
- Nybörjare Vin Guide Galleri
- 14 Intressanta vinfakta
Vad bestämmer kalorier i vin
Många saker bidrar till kalorier i vin.
- Först,alkoholhaltär en betydande bidragsgivare. Medan kolhydrater har fyra kalorier per gram, har alkohol sju kalorier per gram, vilket gör det tätare i kalorier. På grund av detta, viner med hög alkoholhalt somZinfandeleller berikade viner som Sherry tenderar att ha högre kalorier. Vanligtvis listar viner alkoholinnehållet på etiketten som ABV (alkohol i volym). Välj viner med en ABV som är lägre än 11% för att minska kalorierna.
- Nästa,sockerinnehåll spelar en roll. Sockret löses upp i vätskan, vilket gör det mer visköst. Söta viner brukar ha högre kalorier än sina torrare bröder.
- Slutligen påverkar densiteten kalorierna i vin. Ju tätare vinet desto mer kalorier har det.
De lägsta kalorivinerna tenderar att varatorra vita. Nästa på listan ärroséviner, och dåtorra röda. Av torra, halvsöta, söta viner och berikade viner tenderar att ha flest kalorier på grund av socker- och / eller alkoholhalten.
Kalorier i röda viner
Medan det finns mångatyper av röda viner. De som följer är de vanligaste. Kaloriantalet listas per fem flytande uns, vilket är en vanlig servering vin. Alla dessa kalorier är uppskattningar och kan variera beroende på alkohol- och sockerhalten i vinet.
ber henne att vara din flickvän
| Röd vintyp | Kalorier per 5 uns servering |
| Cabernet Franc | 105 |
| Sangiovese Chianti | 110 |
| Rioja Tempranillo | 113 |
| Pinot Noir Bourgogne | 115 |
| Malbec | 118 |
| Grenache Garnacha Priory Chateauneuf påven | 122 |
| Syrah Shiraz billiga sätt att bygga ett sekretessstaket Hermitage Côte-Rôtie | 123 |
| Bordeaux Cabernet Sauvignon Carménère hur man informerar någon om ett dödsfall via e-post Meritage Merlot Mourvèdre Petite Sirah Lilla Verdot Super toskansk | 125 |
| Zinfandel hur man tränar en katt Primitiv | 131 |
| Beaujolais | 135 |
Kalorier i vita och roséviner
Vita viner tenderar att ha lägre alkoholnivåer. Detta innebär att torra vita har lägre kalorier, medan sötare vita kan vara mer kaloriska. Detsamma kan sägas om rodna viner, som i huvudsak är vita viner som lämnas i kontakt med vindruvorna under en kort period.
| Vitt vin Typ | Kalorier per 5 uns portion |
| Muscadet | 92 |
| Vit Zinfandel | 104 |
| Chablis | 105 |
| Pinot Grigio Pinot Gris | 106 |
| Torrontés | 107 |
| Sauvignon Blanc Rökt vitt Sancerre | 108 |
| Chardonnay bibelfamiljens fejdfrågor och svar utskrivbara Vit Bourgogne | 115 |
| Albariño | 118 |
| Semillon | 122 |
| Moscato | 121 |
| Riesling(torr) | 123 |
Kalorier i mousserande viner
Mousserande vinervarierar i kalorier beroende på hur söta de är. Brut och extra brutala mousserande viner är lägre i kalorier än torrt ellersöta tomtebloss.
| Mousserande vintyp | Kalorier per 5 uns |
| Prosecco(äckligt) Grävning | 110 |
| Champagne(äckligt) | 115 |
| Moscato d'Asti | 121 |
Kalorier i efterrätt och berikade viner
Dessert och berikade viner tenderar att vara högre i kalorier på grund av högre socker- och / eller alkoholhalt. Men du brukar dricka mindre portioner av dessa viner. Observera att till skillnad från de andra vinerna har de en serveringsstorlek på 3 uns.
| Efterrätt eller starkvin | Kalorier i 3 uns |
| TorrSherry | 58 |
| Torrvermouth | 105 |
| BrungulHamn | 123 |
| Ruby Port | 139 |
| Sauternes | 150 |
| Söta Sherry Söt vermouth | 165 |
| Isvinoch andra dessertviner | 220+ |
Beräkning av vinkalorier
Omtänker att dricka , en webbplats sponsrad av National Institutes of Health Department of Health and Human Services, har en online-kaloriräknare för alkohol. Med det här användbara verktyget kan du ange antalet glas vin du konsumerar per vecka för att få ditt kaloriintag varje vecka från dryckerna. Du kan bli chockad över mängden kalorier som konsumeras per vecka. En annan användbar resurs är en webbplats som Calorie King som ger kaloriantal för några av de mest populära typerna av vin.
Passa vin i en kalorifattig diet
Om du vill inkludera vin i din kalorifattiga diet, begränsa ditt intag till ett litet glas om dagen. Detta minimerar inte bara kalorier utan också alkoholintag, vilket kan bidra till att döma bortfall som gör att du tar in mer kalorier än du tänkt. Du kan också tunna vin genom att skapa en vinspritzer som är halvvin och halvklubbsoda. Du behöver inte ge upp vin för att gå ner i vikt, förutsatt att du modererar ditt intag och följer en förnuftig diet och träningsplan.
