Många vill veta vad de ska säga när någon dör oväntat. När någon upplever den plötsliga förlusten av en nära och kära är det naturligt att vilja säga saker som kommer att trösta och visa oro. Många tvekar att tala någonting under dessa omständigheter och fruktar att de säger fel. Vare sig det är vid en begravning eller i en kondoleansa som skickas med en gåva, att tala enkla ord från hjärtat är det bästa sättet att uttrycka din medkänsla.
Vad man ska säga när någon dör oväntat
Om en vän eller älskad precis har förlorat någon oväntat kan dina stödord ge tröst och stöd. Din närvaro, tillsammans med enkla, uppriktiga ord, eliminerar isoleringen från sorg och stärker styrkan att fortsätta. Säg ord som är sanna, inte bara ord som du hoppas kan hjälpa. Här är några exempel på några meningsfulla saker att säga.
- Detta måste vara så svårt för dig. Jag är ledsen för din plötsliga förlust.
- Jag blev chockad när jag hörde att George hade gått bort.
- Din far var en så speciell, omtänksam man. Han kommer att saknas av så många.
- Jag kan inte föreställa mig hur du mår just nu.
- Vänligen vet att jag bara är ett samtal eller en sms bort. Kontakta mig när som helst.
- Jag önskar att jag hade rätt ord att säga för att hjälpa dig att må bättre. Vet bara att jag är här om du behöver prata eller om du behöver något.
- Vi älskade alla George. Han var alltid så generös mot alla [uttryck ett riktigt attribut].
- Det måste vara svårt att hitta energi eller tid att göra normala saker just nu. Kan jag hjälpa till genom att skaffa middag på kvällen eller komma över och räta ut eller städa?
- Dessa blommor är bara mitt sätt att säga hur mycket du betyder för oss. [Skriv och underteckna ett mer personligt och uppriktigt att inte läggas till med gåvan.]
- Så många saker händer i livet som inte är vettiga. Jag hoppas att du kan hitta stöd och fred i dessa svåra tider.
- George är borta men inte glömd. Jag kommer alltid ihåg hans [berätta en specifik sak du inte kommer att glömma]. (Detta välkända ordstäv personifieras genom att berätta en verklig egenskap. Detta kan öppna en dörr för att dela minnen som är positiva.)
- Du är i våra tankar och böner.
- Vi förlorade en speciell person alldeles för tidigt.
- Jag kan inte börja uttrycka hur ledsen jag är för din förlust.
- Du är en stark person. Vi kommer att komma igenom detta tillsammans.
- Jag vet hur mycket George älskade dig. Han sjöng alltid dina beröm.
- Mitt favoritminne av George är tiden [berätta en specifik historia]. (Kära kommer gärna höra historier som de kanske inte känner till. Om din interaktion med den avlidne var i en annan miljö kommer de att älska att höra saker som är nya för dem.)
- Mitt hjärta går ut till dig under dessa tider. Låt mig veta om du behöver något.
- Jag hörde just om din fars död. Vänligen acceptera mina uppriktiga kondoleanser.
- Uttrycka tankar och böner när någon dör
- Hur man skriver ett dödsannons på Facebook
- Bibeltexter för när ett husdjur dör
Att veta vad man ska säga när någon dör plötsligt
Att dela ord som kommunicerar stöd är en del av att uttrycka kondoleans. Här är några grundläggande tips som hjälper dig att dela meningsfulla ord av respekt.
Övervinna den obekväma tystnaden
Det kan vara svårt att veta hur man startar konversationen de första ögonblicken efter att du träffats. Det är viktigt för dig att bryta tystnaden och erkänna förlusten.
- Gör dina ord personliga. 'Martha, jag är så ledsen. Det måste ha varit en sådan chock. '
- Var inte rädd för att använda namnet på den avlidne. 'Jag kan inte tro att George är borta. Vi såg honom just häromdagen. Du måste vara förkrossad. '
- Se till att de vet att du är orolig för dem. Du måste ha så många saker just nu. Jag är här för dig. Finns det något du behöver? '
Visa empati
Att visa att du förstår och bryr dig bekräftar personens känslor och stärker relationen mellan dig. När du pratar ska du möta varandra och ha en behaglig ögonkontakt. Använd gester och animationer. Om det är lämpligt, förläng en kram, ta handen eller lägg en mjuk beröring av axeln eller armen.
- Bekräfta din förståelse för deras känslor av ilska eller osäkerhet. 'Ja, det här gör att du är osäker på framtiden. Jag kan verkligen förstå det. '
- Bekräfta svårigheten med omständigheterna. ”Vi kan aldrig förbereda oss för en förlust som denna. Detta måste vara så svårt för dig. '
- Svara på de känslor de uttrycker. 'Naturligtvis är du chockad. Det är en sådan naturlig reaktion, eller hur? '
- Lägg till detaljer när det är lämpligt: 'Jag kommer ihåg att du pratade om det tidigare' eller 'Vi pratade om det förra gången vi var tillsammans.'
Var snabb att lyssna
En av de saker som någon sorg behöver mest är en person som lyssnar. Att vara en aktiv och stödjande lyssnare är inte en lätt uppgift. Ställ frågor som får svar från dem. Dina ord kan öppna dörren för den andra personen att uttrycka sina känslor. Ju mer du lyssnar desto lättare blir konversationen.
lista över alla stater och huvudstäder
- Lyssna efter deras kamp och känslor. 'Du har tänkt på mig. Jag ville se hur det går med dig idag. Hur klarar du dig? '
- Lyssna efter saker du kan göra för att hjälpa till. 'Jag har funderat på hur Marthas död måste påverka dig. Finns det något jag kan göra för dig? '
- Lyssna på deras berättelser. ”Att förlora [namnet på den avlidne] utan förväntan måste ha skapat problem. Vad har varit det svåraste för dig? '
Fraser att undvika
Även om det är svårt att se någon som har ont, finns det inga ord som du kan säga som magiskt tar bort smärtan eller tar tillbaka deras nära och kära. Undvik fraser som stöter på en kliché.
- Allting händer av en anledning.
- Detta måste vara en del av Guds plan, eller Gud ger oss aldrig mer än vi kan hantera.
- Åtminstone lider hon inte längre.
- Sluta inte att samtalet handlar om dig. Att säga, 'Jag vet hur du mår' har två problem. Först vet du inte exakt hur de mår. För det andra öppnar det dörren för dig att prata om dina erfarenheter. Det här handlar inte om dig.
Avsluta konversationen genom att hålla kontakten
Mer än bara ord, förhållandet som ni två delar kommer i slutändan att stärka och uppmuntra den efterlåtna vän. Löfte att träffas igen - och se till att du följer upp, även om du måste lägga den i din kalender eller göra en 'tickler' -anteckning till dig själv.
- Gå inte ensam genom denna svåra förlust. Låt oss prata igen snart.
- När de hektiska tiderna har lagt sig, låt oss träffas till lunch.
Ord som hjälper
Att erbjuda ett fåtal uppriktiga stödord till sorgen är precis vad man ska säga när någon dör oväntat. Att uppleva förlust gör att någon ofta känner sig ensam och lider. Dina ord och din närvaro kommer att ge styrka och inspiration genom svåra tider.
