Om du känner dig utesluten och ensam måste du hitta vänner. Kanske har det alltid varit svårt att skapa vänskap, eller kanske har du nyligen flyttat och inte känner någon. Oavsett orsaken, kom ihåg att någon gång måste få nya vänner. Om du är en tonåring som kämpar för att bilda nya relationer behöver du några idéer för att få saker att röra sig.
Var vänlig
Det låter självklart, men det första steget tillfå vännerär att vara välkomnande. Ingen kommer att vilja träffa dig om du ser tråkig, aggressiv eller avvikande ut. Att ta ett steg mot en vänskap kan vara skrämmande, men ta ett djupt andetag och prova.
relaterade artiklar- Hur man byter vängrupper i gymnasiet
- Böcker om en vänlös tonåring
- Webbplatser för tonåringar att umgås med, spela och studera
Helt enkelt le
Leende visar andra hur trevlig du är. Även när du är nervös och står inför en ny situation, låter ett leende människor veta att du är tillgänglig. Om du ler kommer någon att le tillbaka; leende är smittsamt! Leende är en reflexhandling du lär dig som spädbarn. Psykologer rapporterar att när människor ler inte bara förbättras deras humör utan även andra känner sig bättre. Det är ett bra sätt att starta en vänskap.
Säg hej
Få människor kommer att ignorera dig om du säger hej, men var noga med att välja rätt situation. Häls inte på någon när hon rusar till klassen sent, eller mitt i ett spännande samtal på måndag morgon. Välj ditt ögonblick. Tala med personen bredvid dig i hemrummet eller bredvid en anslagstavla. När du letar efter ett bord i cafeterian, be att gå med i en grupp i stället för att fråga om du kan sitta där. Det finns en skillnad.
Fråga efter hjälp
Starta en konversation genom att be om hjälp. Fråga om vägbeskrivning så kan du visa vägen. Fråga när ett läxprojekt behöver lämnas in (även när du vet svaret) och du kan få en följeslagare att arbeta med. Du skulle bli förvånad över hur lyckligt folk svarar på möjligheten att hjälpa till.
Utveckla konversationer
Det finns många sätt att starta en konversation:
- Under hemrummet, byt namn och prata om dagen framöver.
- Peka på ett meddelande vid anslagstavlan och fråga vad din följeslagare vet om det.
- När du får vägbeskrivning, berätta för personen varför du åker dit.
- Även att prata om maten i skolans lunchrum kommer alltid att få en stor reaktion.
Var bara naturlig, ta det långsamt och var inte påträngande. Gör bekanta först, sedan vänner.
Gå med i en klubb
I skolan, engagera dig i aktiviteter utanför skolan. Gå med i något som du verkligen är intresserad av. På så sätt delar dina följeslagare ditt intresse och entusiasm.
sporter
Gruppsporter eller gymklasser förbättrar din kondition och humör. Oroa dig inte om du aldrig har varit den atletiska typen; du behöver inte vara olympisk idrottsman.
Konst och hantverk
Försök med något helt nytt, som konstklasser, skriva en kolumn för skoltidningen, gå med i kören eller prova för dramaproduktionen. Om du inte är en naturlig skådespelare finns det alltid mycket arbete bakom scenen, som ett jobb eller liknande jobb.
Använd ditt initiativ
Om du inte ser något av intresse, tänk på att starta en klubb. Konsultera en lärare eller rådgivare om dina idéer. Ett meddelande på skolans anslagstavla kan ansluta dig till andra som hoppar på chansen att delta.
Lokala fritidsaktiviteter
Att sitta hemma och oroa dig för din brist på vänner kommer inte att lösa någonting. Folk kommer inte till dig, så du måste gå ut och hitta dem. Titta på anslagstavlor, tidningar eller fråga dina lärare vad som händer lokalt. De kommer gärna ge dig råd om gemenskapsaktiviteter.
Samhällsaktivitet och volontärarbete
Det finns många möjligheter för tonåringar som vill arbeta i samhället och en mängd olika sätt att engagera sig. När du arbetar mot ett gemensamt mål bildar du varaktiga band med dina lagkamrater.
Tala med dina föräldrar om dina planer. Om du får ett deltidsjobb eller deltar i ett samhällsprojekt måste de veta vad du gör, var och när. De kan också engagera sig i samhällsprojekt och utöka sin egen vänkrets.
Online källor
Online-källor ger dig tips om hur du blir involverad. Till exempel Corporation för National & Community Service har användbar information om de personliga fördelar som uppnås genom samhällsarbete och hur man kan volontärarbete för lokala projekt. På VolunteerMatch.org , det är enkelt att söka efter vårdprojekt, evenemang och aktiviteter som du kan volontär för. Antalet volontärer för varje aktivitet listas och var och en av dessa volontärer är en potentiell vän.
Få vänner när du är blyg
Blyghet kan indikera att du utsätts för osäkerhet och rädsla för dig själv och hur andra kommer att reagera på dig. Du kan oroa dig för att göra ett socialt misstag, verka tråkigt och sakna idéer, eller att människor kommer att snubba dig och låta dig stå där ensam. Rädsla för en grupp avslag hindrar ofta människor från att göra det första steget mot vänskap. Undersök dessa känslor och försök komma överens med dem. Tänk på dessa tips så att blyghet inte förstör din chans att bli vänner.
- När du närmar dig en konversation, gå inte med kvicka kommentarer. En uppmärksam lyssnare uppskattas alltid.
- Alla gör en gaffe ibland. Om det händer dig, bara le, be om ursäkt eller skämt om det. Kom ihåg att chansen är att ingen märker det.
- Var inte orolig för att andra dömer dig; de flesta är mer intresserade av den bild de projicerar för att kritisera ditt beteende.
- Försök att ändra din självbild genom att komma ihåg dina positiva attribut.
Hantering av blyghet
Du kan hantera din blyghet ett steg i taget. Kommer du ihåg hur du lärde dig att klättra i djungelgymmet genom att gå lite högre varje gång du spelade? Detsamma gäller att få vänner. Mindre sociala kontakter ger dig självförtroende att försöka göra större tillfällen. Några tekniker hindrar dig från att bli överväldigad:
- Om du har en bekant som går till samma evenemang, ordna att resa tillsammans.
- Anländer till en fest eller ett möte tidigt; var där när andra första ankomster dribblar in, så du träffar människor en efter en när de anländer.
- Be om hjälp; du mår bättre om du är upptagen.
- Planera en flykt om allt blir för mycket för dig; säg att du kanske måste gå tidigt men du kommer att stanna så länge du kan.
- Försök att koppla upp dig med andra som också är tysta. Presentera dig själv för nykomlingar. Att sätta andra till ro kommer att göra dem en tjänst och du kommer också att må bättre om dig själv.
- Gå inte med i en grupp bara för att det verkar populärt. Leta efter personer du identifierar dig med.
Du är inte ensam
Du kanske känner dig vänlös och förtvivlad, men du är inte ensam. Många människor är i samma sinnestillstånd. Läs böcker som ger en inblick i hur andra klarar sig. Försök att prata med äldre syskon eller kusiner du är nära; de kan ha tips som hjälper dig genom denna period och till och med presenterar dig för sina egna vänner. Framför allt, kom ihåg att du inte kan få vänner om du inte försöker.
