Du kanske har hört att att ta prenatala vitaminer får ditt hår att växa snabbare, friskare eller fylligare, eftersom detta är fallet med många gravida kvinnor som tar sådana vitaminer. Men vad som verkligen orsakar levande låser under graviditeten - prenatala vitaminer eller något annat? Svaret kan överraska dig.
Prenatal vitaminer och hårväxt
Chansen är stor, om din man är fylligare och tjockare under graviditeten beror det på hormonförändringar och inte dina prenatala vitaminer. De American Pregnancy Association säger att stigande hormonnivåer under graviditeten betyder att hår som normalt tappar stannar och leder till ett fylligare, tjockare hår. Nemours säger att graviditetshormoner också kan öka tillväxthastigheten i ditt hår. Men efter leverans förändras hormonnivåerna igen vilket leder till ökad hårborttagning (oavsett om du fortfarande tar prenatala vitaminer).
relaterade artiklar- Kan killar ta prenatala vitaminer?
- Örter och vitaminer för hårväxt hos hundar
- Hundgraviditet vecka för vecka
Ökar prenatala vitaminer hårväxten om du inte är gravid?
Prenatala vitaminer är inte ansvariga för ökad hårväxt och tjocklek under graviditet, hormon som förändras. Men vitaminbrist kan göra att håret blir tunnare och spröttare. Så om prenatala vitaminer hjälper dig att rätta till näringsbrister kan det leda till fylligare lås när du inte är gravid. Katherine Zeratsky, R.D., L.D. med Mayo Clinic säger att ta högre nivåer än vad som behövs av vissa näringsämnen som finns i prenatala vitaminer kan faktiskt vara skadliga och orsaka vitamin- eller mineraltoxicitet. Prenatala vitaminer innehåller höga nivåer av järn, kalcium och folsyra.
Hårförändringar efter graviditet
Många kvinnor som tar prenatala vitaminer under graviditeten fortsätter att göra det efter att ha levererat sina barn - särskilt kvinnor som ammar - för att få in extra näringsämnen och förhindra brister. Nemours säger dock att många kvinnor tappar betydande mängder hår under postpartumperioden (efter förlossningen) eller efter att de slutat amma. American Pregnancy Association säger att 40 till 50 procent av kvinnorna upplever håravfall efter förlossningen som inträffar 1 till 5 månader efter att ha fått en bebis. Eftersom överskjutande orsakas av hormonförändringar kommer det troligtvis att ske om kvinnor tar prenatala vitaminer eller inte. Om denna typ av håravfall varar längre än tre eller fyra månader, kontakta din läkare för att ta reda på om du har näringsbrist.
Vitaminbrister som orsakar håravfall
Se till att du uppfyller din rekommenderade kosttillskott (RDA) för alla viktiga näringsämnen genom en hälsosam kost och multivitamintillskott om det behövs, eftersom näringsbrister orsakar håravfall. Om du har brist på vissa näringsämnen som är avgörande för att upprätthålla hälsosamma lås (som selen, vitamin E, vitamin A, vitamin C, B-vitaminer, protein, järn, zink, omega-3-fettsyror och vitamin D) och att ta prenatala vitaminer hjälper rätta till bristen, om du gör det kan det öka hårväxten och tjockleken.
Tar ett prenatal vitamin för hårväxt
Om du är gravid kommer du sannolikt att vilja ta vitaminer från födseln efter att ha pratat med din läkare. Men om du inte är gravid behöver du inte nödvändigtvis de extra näringsämnen som finns i prenatala vitaminer. Att ta in för många av vissa vitaminer och mineraler kan vara problematiskt. Om du inte är gravid och din läkare ger dig okej att ta enprenatal vitamin, att göra det kan hjälpa till att förhindra håravfall på grund av näringsbrister men kommer sannolikt inte att öka hårväxt om du inte har brist på näringsämnen som orsakar håravfall.
Andra sätt att öka hårväxten
Om din hårtillväxt är stillastående och du letar efter sätt att öka längd och volym kan några enkla tips och tricks hjälpa till. Förutom att uppfylla dagliga näringsbehov, få gott om sömn, håll stressnivåerna låga, behåll en hälsosam kroppsvikt, undvik att dra hårt i håret eller borsta det grovt, undvik att lägga överflödig värme på håret, begränsa hårfärger, klipp håret regelbundet för att undvika skadade delade ändar och prata med din läkare om hårväxtstimulerande läkemedel och procedurer .
