En nedåtvänd hund är den lätta delen; alla hundar som är värda hans yogamatta kan hantera den. Det finns valfritt antal yogaställningar som är naturliga eller lätt anpassningsbara för böjliga, äventyrliga mutter som vill ta en doga-övning. Det stämmer ... doga ... eller yoga för hundar. Det är en ny rynka på en gammal andlig disciplin som har fördelar i massor för dig och din pooch.
Afghaner, Airedales och Asanas
Doga är en partner yogakurs där partnerna är människor och deras hundar (eller, för att hålla det verkligt, hundar och deras människor). Det har funnits i några år, men doga är fortfarande ganska ny. Studior som erbjuder vanliga dogakurser är dock prickade över hela USA-kartan. Övningen innebär att ta ditt husdjur till din veckovisa hatha-session (ingen het yoga-tropisk tortyr, snälla) och utföra poserna med din hund - eller bara låta Rex, Freestyle King, vandra runt och sniffa de andra yogierna och dogiserna. Människor som är hängivna till sina hundar och deras yogapraxis är entusiastiska deltagare.
relaterade artiklar- 14 yogaställningar med djurnamn
- Tips för att göra hemlagad hundmat
- Andlig mening med fyra yogaställningar
Poserar med Pooches
Om asanas kan modifieras för dig och dina otrevliga hamstrings eller dina luriga handleder, kan de lika enkelt modifieras för Fido. Här är några smidiga hundrörelser för att prova din fyrbenta BFF.
hur man får hårda fläckar av glas
Nedåtvänd hund
När pooch kommer med programmet kommer den blotta synen av yogamattan att skicka honom till en naturlig hundsträcka som är bättre än din. Hmmm ...
Uppåtriktad hund
Varför inte? Efter lite bakåtgående vägledning är detta ett annat hundvänligt drag som sträcker sig och stärker. Om Senior-Dogs höfter inte samarbetar är det bra att sitta högt upp med starka framben.
hur man tar bort gulning från vita kläder
Savasana
Uppmuntra hunden att ligga på ryggen på mattan och gnugga försiktigt magen. Båda ni kommer att zonera ut. Alternativt kan du bara låta din hund ligga bredvid dig medan du intar positionen.
Andra valpar poserar
Du kan också prova dessa andra poser med din valp.
- Valp poserar - Varför ska du ha all avkoppling och kul? Att hänga ner på mattan med främre tassar utsträckta framför dig är ännu mer utsökt när din människa sveper sitt barn poserar runt dig, hennes utsträckta armar sträcker sig längs dina sidor. Definiera: Salighet.
- Framåt böja a.k.a. dödvikt utgör - Människan intar framåtböjningsposition med hunden mellan benen. När människan böjer sig för att röra vid mattan - eller vart armarna når - tar han upp valpen och låter vikten öka sin sträcka. Vinn-vinn. Om Great Dane inte är en livskraftig motvikt kan det vara en yogaprop. Böj bara så långt du kan och vila fingertopparna på hundens rygg. Lite lätt massage skulle inte vara fel här.
- Hjärta till hund - Sitt i lätt pose för meditation (eller lotus, om du kan) med hunden sittande direkt framför benen, vänd bort från dig. Lägg en hand över ditt hjärta och andra handen över hundens hjärta . Andas. Handla fredliga vibbar.
Hämta de benniesna
Doga gynnar dig och din hund. A särskild hälsorapport publicerad av Harvard Medical School påpekar att hundar har fötts upp i århundraden för att vara beroende av och anpassade till människor. Din hund tar upp ditt humör - lugn eller galen - och kan drabbas av samma stress som du gör. Doga är ett tillfälle för lugn, bindning, lugnande, tillgivenhet och - stor - ökning av mindfulness (din, inte hundens - ja kanske hundens). Du på din matta, med din trogna följeslagare bredvid dig, är helt fokuserad på den hundhunden. Detta lugnar ditt sinne och fokuserar din hunds uppmärksamhet på din interaktion. Båda ni framträder mer centrerade, fredliga och glada; kort sagt, friskare för att dela en yoga / doga-övning. A Rutgers University uppsats hävdar hundyoga förbättrar husdjurs (och deras folk) mentala hälsa och kan också förbättra flexibilitet, styrka, muskeltonus, anpassning, smärtförebyggande och bättre andning.
vilket finger ska ett löfte ringa på
Kall våt näsa poserar
Ta din hund till dogakurs. Bjud in din meditativa mutt att följa med dig på din yogamatta hemma. Skaffa honom sin egen matta, billiga skate (mindre dregla för att rengöra din). Hälsa solen med Boomer, Wonder Dog, vid din sida flämtande för att komma in i en nedåtvänd hund och visa upp dig. Försök inte att bryta din valp i en kringla eller skjut hundutövaren förbi sin komfortzon. Yogaskador är en sak; inte pionjär doga missöden. Hela poängen med din fridfulla bindningsaktivitet är ett bättre liv, kanske lite kondition och godis efter yoga. Erbjud alltid prasad av en post-yoga doggie ben eller tugga i erkännande av den nåd som just har tilldelats dig.
