Efter flera års försök att lösa sina problem med sin familj känner vissa människor sitt bästa eller enda alternativ är att skära band med sina föräldrar eller familjemedlemmar. Människor är dock ofta inte beredda på den känslomässiga motreaktion de kan uppleva som ett resultat av att vidta denna åtgärd.
Förstå den känslomässiga processen att klippa slipsar
Att klippa band är en sista utväg och är mycket allvarligare än att bara försöka hantera svåra familjemedlemmar. Ingen fattar detta beslut lätt. Förstå hur du kan känna bör dubesluta att klippa ut någoni ditt liv kan hjälpa dig att förbereda dig för nedfallet.
relaterade artiklar- Hur behandlar sociopater vanligtvis sina familjer?
- När du förkastas av familjen: läker och går vidare
- Att hantera en homofob familj
Ett exempel på att knyta band med din familj
Att titta på en fallstudie är ett utmärkt sätt att bättre förstå de potentiella känslor som kan dyka upp efter att ha valt att klippa band. En klient hade en far som intermittent var in och ut ur sitt liv. Hon ville väldigt mycket för sina barn att känna sin farfar, men hon kunde inte förlita sig på honom för att hålla ordet och han besviken henne gång på gång. Klientens namn har ändrats för att skydda hennes identitet.
'Jag försökte så hårt genom åren, och han skulle lämna mig efter en rad bruten löften', förklarade Lydia. ”Jag bestämde mig äntligen för att gå av berg-och dalbanan och avsluta mitt förhållande med honom. Det var tydligt att han inte skulle förändras, och jag behövde bara sätta honom ur mitt liv så att jag inte alltid drogs ner och var deprimerad och väntade på en mer kärleksfull far. Det påverkade allt i mitt liv, mina relationer och hur jag kände mig själv. Jag behövde stå upp för mig själv och sluta låta honom behandla mig som skräp. '
Känslor av sorg
Men när klienten gjorde det gick hon igenom några oväntade känslor . ”Jag visste att det bästa för mig och min familj var att klippa ut honom, men jag förväntade mig inte de känslor jag upplevde när jag gjorde det här. Det var inte så enkelt som jag trodde. Jag bedrövade förlusten av min far som om han hade dött. Jag kände mig som föräldralös. '
Saknar det potentiella förhållandet
Hon fortsätter: 'Det var inte så mycket att jag saknade honom. Jag saknade potentialen att han någon gång skulle förändras, att han någon gång skulle vara där för mig som jag ville att han skulle vara, att han skulle vara den typ av far jag alltid ville ha. '
I grund och botten saknade Lydia att ha en far snarare än att faktiskt sakna sin far. ”Han var aldrig riktigt där för mig i första hand, och det gjorde mig ont att inse det. Efter att jag slog band med honom kunde jag inte längre säga till mig själv att vi en dag skulle kunna vara närmare och ha ett förhållande. Det fick verkligheten att börja och jag sörjde min förlust. '
Du kanske känner dig olöst
En annan uppsättning känslor som Lydia upplevde var känslan av att det alltid kommer att finnas ord som inte sägs mellan sin far och henne. 'Ibland vill jag bara ringa upp honom och låta honom veta hur besviken jag känner att han aldrig gjorde mer ansträngningar för att vara i mitt liv.'
Om du fattar ett beslut att skära band med dina föräldrar eller andra familjemedlemmar kan du behöva acceptera att du aldrig kommer att kunna förklara för dem vad du känner att de gjorde och varför du skadar på grund av det. De problem du haft med dina föräldrar eller en familjemedlem kan ta lång tid att lösa, inklusive de skadade och arga känslorna. Du kan behöva hitta andra sätt att träna dem, till exempel terapi eller terapeutiska processgrupper.
Relationer behöver ge och ta
Ofta framställs barn som bryter banden med sina föräldrar som svåra och otacksamma. Det är dock orealistiskt att skylla på barn som den enda anledningen till misslyckande i förhållandet, även när de blir vuxna. Relationer är en tvåvägsgata. Om ett förhållande inte är funktionellt, spelar föräldrarna ofta en stor och outplånlig roll i denna familjedynamik.
Detta gäller också andra familjeförhållanden, och den känslomässiga reaktionen kan vara densamma om du knyter band till ett barn, syskon eller någon annan nära familjemedlem.
Varför du kan välja att klippa slipsar med dina föräldrar eller familj
Att välja att knyta band med en familjemedlem, förälder eller föräldrar är ett oerhört svårt beslut att fatta. Ofta gör de som väljer att avsluta ett förhållande för att:
- Föräldern eller föräldrarna var våldsamma under din barndom och du vill inte längre vara en del av deras ohälsosamma beteende
- Defamiljemedlem är skadlig, kaotisk och mycket obekväm att vara med
- Familjemedlemmen eller föräldern är opålitlig och utgör enhot mot ditt mentala eller fysiska välbefinnande
- Du kan välja att knyta band med någon efter att du själv har blivit förälder som ett sätt att skydda din egen lilla från enohälsosam dynamik
Skära slipsar med en förälder
Om dina föräldrar är gift och har en allians med varandra betyder det ofta att klippa band med en av dem betyder att man knyter band med båda. Den förälder som du vill ha en del av ett förhållande med kan vara sida vid sidan av den förälder du skär av. Detta kan göra att du känner dig ännu mer avvisad och sårad. I vissa fall kan den förälder som du inte har knutit band med dig trycka på att återansluta med din andra förälder. Yoru syskon kan också trycka på dig att återansluta när du lämnar den ohälsosamma familjen dynamiken orsakar en obekväm spänningsförskjutning som måste placeras någonstans och ofta är det på syskonen eller andra föräldrar.
Skära slipsar med en familjemedlem
På samma sätt som att klippa banden med en förälder kan det att skära band med en familjemedlem orsaka vissa motreaktioner från andra familjemedlemmar som du fortfarande är i kontakt med. De kan skada dig, skämma dig och göra vad de kan för att få dig att återansluta. I slutet av dagen är du den enda som kan fatta detta enorma beslut, men att veta att du kan uppleva några obekväma eller stressiga möten med andra familjemedlemmar är en aspekt av denna process som du kan möta.
Långsiktiga resultat av skärande slipsar
Även om du kan välja att klippa band med en individ kan detta leda till en krusningseffekt. Eftersom ohälsosamma familjestrukturer är starkt sammanflätade, när en bit tas bort (du), skapar detta en obalanserad och obekväm situation som påverkar de återstående medlemmarna på en omedveten nivå. Detta obehag kan leda till att mor-och farföräldrar, kusiner, mostrar, farbröder och syskon antingen sträcker sig för att försöka få tillbaka dig till din roll, vilket gör det möjligt för familjens ohälsosamma homeostas att återupptas, eller så kan du uppleva hårt avslag. I vissa fall kan du ha en familjemedlem som stöder ditt beslut och kanske också vill lämna en ohälsosam roll.
Resultat och försoning
Tänk på att inget du bestämmer är i sten, så om du väljer att återansluta men med andra gränser kan du kanske göra det om den andra parten är vänskaplig med det. Det finns en chans att de kan vara för sårade och inte kommer att gå vidare med någon framtida försoning. Allt detta är potentiella resultat som är värda att överväga när man gör detta val.
Fatta det hälsosammaste beslutet
Om du bestämmer dig för att du måste bryta bandet med dina föräldrar och det är det enda sättet du kan få ett hälsosamt, lyckligt och produktivt liv på, vet du att det finns en känslomässig vägtull framöver även om detta verkligen är det bästa beslutet att ta. Att förstå att detta beslut kommer att påverka dig på sätt som du kanske inte förväntar dig hjälper dig på din resa mot läkning. Om du inte känner dig tillräckligt stödd av dina vänner eller andra familjemedlemmar under denna svåra tid, överväg att nå en rådgivare eller terapeut som kan hjälpa dig att gå igenom denna process.
