Vilka är de 5 viktigaste sakerna i ett förhållande? Att vara i ett hälsosamt förhållande innebär att du fullt ut kan dela dig med din partner utan rädsla för fysisk eller emotionell skada. Även om relationer kan skilja sig väldigt mycket, delar alla friska relationer flera saker gemensamt.
Vilka är de fem viktigaste sakerna i ett förhållande?
I enhälsosam relation, är det viktigt att prioritera kvaliteten på ditt förhållande och varje individs välbefinnande.
relaterade artiklar- Lista över familjevärden
- Betydelsen av familjekommunikation
- Rollen till en far i familjen: idag och tidigare
Friska gränser
Friska gränserär kritiska i alla solida förhållanden. Att ha hälsosamma gränser innebär att varje partner är medveten om sina egna fysiska och känslomässiga gränser, kan kommunicera dem till sin partner och båda parter respekterar vad varje enskild partner känner sig bekväm med. Exempel på hälsosamma gränser är:
- En partner vill vänta med att ha sex, och deras partner pressar dem inte och är öppen för att diskutera varför utan dom.
- En partner är inte bekväm att prata om ett visst ämne, och deras partner respekterar deras önskemål.
- Båda partnerna har kommit överens om hur mycket kontakt och kommunikation som känns lämpligt för dem.
- Båda partnerna känner sig känslomässigt och fysiskt säkra med varandra.
Respekt
I ett hälsosamt förhållande innebär respekt att respektera din partners önskemål och ta hänsyn till hur ditt beteende och val kommer att påverka dem. Båda parterna måste vara respektfulla, annars kan förhållandet stöta på problem med förtroende och intimitet. Exempel på respekt i ett förhållande inkluderar:
- Lyssnar när din partner säger nej
- Att vara ärlig mot varandra
- Avbryter inte varandra medan du chattar eller löser argument
- Inget namn kallar eller underminerar, särskilt när slagsmål upphettas
- Använda aktivt lyssnandenär ni pratar med varandra
Kommunikation
Utan bra kommunikation kan det kännas riktigt utmanande att få ett förhållande att fungera.Hälsosam kommunikationinnebär att din partner får veta vad dina behov är, samt hur du mår. Med hälsosam kommunikation kan par ansluta sig på en djupare nivå och se till att de möter varandras behov. Exempel på hälsosam kommunikation inkluderar:
- Att låta din partner veta att du gillar när de hjälper till med matlagning
- Diskutera när en eller båda känner dig sårad
- Att låta varandra veta hur mycket ni betyder för varandra
- Diskutera dina relationsmål
Personlig insikt
Att kultivera personlig insikt är en individuell uppgift, men det kan påverka hälsan i ditt förhållande. Personlig insikt innebär att du kan reflektera över dina tankar och beteende, identifiera varför du gjorde eller kände något och märker om detta var en hälsosam eller ohälsosam reaktion på den aktuella situationen, eller en tidigare som kan ha utlösts. Exempel på personlig insikt är:
- Att förstå att din partner kan omedvetet utlösa ett tidigt barndomsminne
- Undersöka din egen tankeprocess och förstå hur det påverkar ditt beteende gentemot din partner
Emotionell intelligens
Att ha känslomässig intelligens innebär att du kan hålla koll på dig och vara ansluten till dig själv och din känslomässiga process. Emotionell intelligens inkluderar också att ta itu med de känslor som kanske inte känns bra att uppleva, istället för att skjuta dem åt sidan eller bedöva dem. I ett förhållande, när båda parter har lämplig emotionell intelligens, kan missförstånd mildras mycket snabbare och med högre nivåer av tydlighet, och båda partners behov kan lättare identifieras och därefter tillgodoses.
Vad skapar ett bra förhållande?
En hälsosam relation är en där båda parter känner sig trygga och uttrycker sina tankar och känslor för varandra så att allas behov kan tillgodoses. I ett hälsosamt förhållande löses argument, inte skjuts bort, och båda parter kan arbeta tillsammans som ett team för att bearbeta problem. I en solid relation tycker båda parterna verkligen om att spendera tid med varandra och är på samma sida när det gäller relationella mål.
Tecken på en ohälsosam relation
Tecken på ett ohälsosamt förhållande kan inkludera:
- Gränser bryts
- Fysiskt, emotionellt, sexuellt och / eller ekonomiskt missbruk
- Du känner dig nervös eller rädd för att kommunicera dina behov till din partner
- Du känner att din partner har mer kraft i förhållandet än du
- Du känner dig skrämd
- Du känner att du måste agera perfekt runt din partner
- Strider löses inte på hälsosamma sätt
- Du känner dig inte hörd eller förstådd av din partner när du kämpar
- Du vill inte bryta upp av rädsla för att vara ensam
- Dina behov uppfylls inte trots att du delar dem med din partner
- Din partner säger att de kommer att göra en sak, men deras beteende är motstridigt
Vad som är viktigt i ett förhållande
Om du inte har haft erfarenhet av ett hälsosamt förhållande tidigare är det verkligen viktigt att vara uppmärksam på hur ett hälsosamt partnerskap ser ut.
