Kylskåpshavregryn är den perfekta frukosten för en hektisk vardag! Färsk frukt, havre och proteinpackad yoghurt i lager och redo att ta och gå när som helst på dygnet!
kommer post levereras på julafton
Kylskåpshavregryn är i stort sett den perfekta frukosten på språng för alla dagar i veckan! Inte bara kan de göras dagar i förväg, de är perfekta för frukost eller till och med en explosion av energi efter att ha gått till gymmet.
Morgnarna är alltid lite upptagna här med att försöka få ihop allt och få ut min dotter till bussen i tid. Vi försöker göra frukosten snabb och enkel med saker som frukostkakor som bara är förberedda och klara! Kylskåpshavre passar definitivt för att få familjen ut genom dörren med en full och glad mage!
När jag först såg dessa kl Det smaskiga livet för flera år sedan var jag tvungen att prova dem direkt! Sedan dess har jag skapat massor av mina egna versioner (och jag tror att alla jag känner har en version av havregryn över natten)!
Dessa gör jag ganska ofta med yoghurt och vilken frukt jag nu råkar ha till hands (eller till och med frysta bär i en nypa). Du kan använda vilken behållare eller burk som helst du har till hands (eller till och med koppar täckta med plastfolie)... du behöver inte köpa speciella burkar. När de har burkats förvarar vi dem i kylen upp till en vecka.
Jag älskar att använda en smaklös yoghurt som bas och tillsätt lite honung men vilken smak som helst kommer att fungera perfekt i detta recept. Tillsatsen av havre gör dessa rejäla och mättande samtidigt chiafrön är små näringskraftverk. Tänk på att även om chiafrön kan verka lite dyra, behöver du bara en liten bit och de håller ungefär ett år i kylen! Du kan också kolla din lokala bulkbutik eller hälsokostbutik för att köpa precis så mycket du behöver!
var finns alla de sex flaggorna?
Du kan också lägga till massor av andra godsaker som:
- hackade nötter
- kokos
- russin
- chokladbitar
- Nutella
Dessa kylhavremjöl är inte bara perfekta att äta till frukost eller lunch när du är på språng, de är också bra för gäster! Min dotter gifte sig förra helgen (26/17 augusti) och jag hade 12 personer som bodde här. Jag gjorde ett kylskåp fullt av dessa med olika bär och frukter och i slutet av helgen fanns det inga kvar. Alla älskade dem!
5från5röster RecensionRecept Övernattning Kylskåp Havregryn
Förberedelsedags5 minuter Tillagningstid0 minuter Total tid5 minuter Serveringar4 Serveringar Författare Holly Nilsson Detta är en fantastiskt god, hälsosam och mättande frukost!Ingredienser
- ▢1 ¼ kopp havre eller någon havre som inte är snabblagad
- ▢1 ⅓ koppar mjölk eller mandel/sojamjölk
- ▢ett kopp yoghurt (vilken smak som helst)
- ▢två matskedar Chiafrön
- ▢23 koppar frukt färska eller frysta inklusive bär, mango, persikor etc.
Instruktioner
- I en stor skål, kombinera havre, chiafrön, yoghurt och mjölk
- Varva frukt- och yoghurtblandningen i behållare
- Förslut och kyl över natten
Näringsinformation
Kalorier:263,Kolhydrater:43g,Protein:9g,Fett:6g,Mättat fett:tvåg,Kolesterol:elvamg,Natrium:71mg,Kalium:434mg,Fiber:6g,Socker:tjugog,Vitamin A:575IU,C-vitamin:2.9mg,Kalcium:229mg,Järn:1.9mg(Näringsinformation som tillhandahålls är en uppskattning och kommer att variera beroende på tillagningsmetoder och märken av ingredienser som används.)
KursFrukost
