Om du lider av gikt, en form av artrit som kännetecknas av smärtsamma och ömma leder som orsakas av urinsyrauppbyggnad och inflammation, har du förmodligen undersökt effektiva lösningar och kanske har hört talas om körsbärsjuice. För att lindra symtom på gikt är det viktigt att veta om körsbärsjuice är en effektiv behandling och hur mycket du ska ta.
Hur mycket rekommenderas?
Det finns inga officiella rekommendationer för hur mycket körsbärsjuice du ska dricka för att lindra gikt, men att konsumera minst en portion körsbär dagligen kan minska giktattacker. A 2012-studien fann att få portioner av körsbär eller körsbärsjuice inom en två-dagarsperiod är effektivt för giktavlastning och beskriver en servering som 1/2 kopp körsbär (10 till 12 körsbär). De Arthritis Foundation konstaterar att en 8-uns flaska syrlig körsbärsjuice motsvarar cirka 45 körsbär. Annan studie publicerad 2014 fann att intag av 30 till 60 milliliter (2 till 4 matskedar outspädd) av Montmorency syrligt körsbärsjuicekoncentrat sänkte inflammation och urinsyra, en viktig bidragsgivare till giktattacker.
relaterade artiklar- Bästa naturliga livsmedel och homeopatiska botemedel mot gikt
- Cherry Diet
- Mat att äta och undvika för gikt
Varför det fungerar
Det finns flera faktorer som kan förklara effekterna av körsbärsjuice på urinsyra och symtom på gikt, men den exakta orsaken är oklar, enligt en 2010-studien publicerad i International Journal of Nefrology and Renovascular Disease . Arthritis Foundation rapporterar körsbär och körsbärsjuice kan lindra symtom på gikt eftersom körsbär är rika på växtpigment som kallas antocyaniner, som är kraftfulla antioxidanter med antiinflammatoriska egenskaper. Mayo Clinic konstaterar att C-vitamin, rikligt med körsbär och ofta finns i körsbärsjuice, kan minska urinsyra i blodet, men mer forskning behövs för att visa C-vitaminets effekter på gikt.
Vilken körsbärsjuice är bäst?
Många olika typer av körsbär och juicer finns tillgängliga, vilket kan få dig att undra om en är överlägsen de andra, eller om juice är bättre än hela körsbär. Medan mer forskning behövs inom detta område innan man ger specifika rekommendationer, används syrliga körsbärsjuice och syrliga körsbär ofta i studier som undersöker strategier för giktlindring. Arthritis Foundation föreslår syrliga körsbär, som Montmorency-körsbär, och syrlig körsbärsjuice kan vara de bästa alternativen. Körsbärsextrakt är också tillgängligt och verkar vara effektivt för minskning av gikt. Arthritis Foundation säger att ta 1 matsked tårta körsbärsextrakt (motsvarande 45 till 60 körsbär) två gånger dagligen i fyra månader minskade giktfläckar med 50 procent i en studie.
Fördelar och nackdelar
När du beslutar om du ska dricka körsbärsjuice för giktavlastning är det viktigt att väga för- och nackdelar. Om du söker ett naturligt giktmedel utan biverkningar förknippade med läkemedel som används för att behandla gikt, kan körsbärsjuice passa bra. Körsbärsjuice innehåller hälsosamma antioxidanter och är ofta rik på C-vitamin, vilket är fördelaktigt för patienter med gikt. Körsbärsjuice kanske emellertid inte lindrar symtom på gikt lika effektivt som mediciner, och det lindrar inte smärta i samband med gikt. Körsbärsjuice innehåller ofta mycket socker och kalorier men innehåller lite eller ingen kostfiber, vilket inte är det bästa valet för hälsosam viktkontroll.
Andra giktbehandlingar
Förutom körsbär och körsbärsjuice är flera mediciner och andra behandlingar till hjälp när du har gikt. Mayo Clinic rapporterar att antiinflammatoriska läkemedel, smärtstillande medel, kortikosteroidmedicin och läkemedel som blockerar urinsyraproduktion eller förbättrar urinsyraavlägsnande ofta ordineras för giktpatienter, och kaffe och C-vitamintillskott kan sänka urinsyranivåerna i kroppen. MedlinePlus säger vissa livsstilsförändringar kan hjälpa till att förhindra giktattacker. Dessa inkluderar att begränsa alkohol, bibehålla en hälsosam vikt, träna dagligen, begränsa tillsatt socker och sockerhaltiga drycker, minska rött köttintag och äta en hälsosam, balanserad måltidsplan rik på fiber.
hur man upptäcker en falsk tränarväska
Bästa alternativet
Om du lider av giktutbrott, kontakta din läkare för att avgöra vilken behandling som är det bästa alternativet för dig. Körsbär och körsbärsjuice kan vara ett bra första försvar för att förebygga uppblåsningar, men de bör inte ta platsen för en hälsosam livsstil och mediciner om din gikt är svår.
