Det kan vara väldigt svårt att avsluta ett förhållande med en gift man. Även om det kan ta lite tid är läkning möjlig.
hur många mil gick jag
Hur man kommer över en gift man
Om du har bestämt dig för detavsluta en relationmed en gift man kan du känna en massa olika och eventuellt obekväma känslor.Uppbrott är svåraoch ta tid att arbeta igenom. Oavsett om du bestämmer dig för att upprätthålla en vänskap eller inte, är det bäst att ge dig lite utrymme från den här personen så att du har en chans att bearbeta hur du känner och börja läka. Tänk på att den känslomässiga intensiteten som de flesta känner efter ett uppbrott tenderar att komma i ett klockkurvmönster, vilket innebär att dina känslor ökar i intensitet och sedan kommer att toppa och börja minska.
relaterade artiklar- Samföräldraskap med en narcissist
- När du förkastas av familjen: läker och går vidare
- Dating en Taurus Man
Hur slutar jag älska en gift man?
Även om du inte kan stänga av din kärlek till den här personen som en omkopplare, finns det sätt du kan minska smärtan du upplever. Ge dig själv en paus från alla visuella (foton, sociala medier, etc.) och personlig kontakt. När du väl har bestämt dig för att klippa slipsar kan alla små påminnelser utlösa intensiv smärta, liknande dem associerad med ett läkemedelsuttag . Att ge dig själv en paus och helt koppla bort kan vara smärtsamt, men att söka efter någon anslutning till honom just nu kan förlänga läkningsprocessen för dig och öka din smärta, speciellt om du gör det om och om igen.
Hur man snabbt kommer över en gift man
Tyvärr kan du inte påskynda läkningsprocessen och alla tar sin egen unika tid att bearbeta slutet på ett förhållande. Du kan dock:
- Bekräfta din känslomässiga process och låt dig själv känna - att inte göra det kan förlänga läkningsprocessen och dina känslor kan dyka upp på andra ohälsosamma, liksom fördrivna sätt.
- Prioritera att ta hand om dig själv och fokusera på dina behov.
- Tillbringa tid med eller nå ut till pålitliga vänner och nära och kära så att du känner dig ansluten och stöds.
- Kärlek ökar naturligtvis det må bra hormonet oxytocin och när en upplösning inträffar kan dina oxytocinnivåer minska. Tillbringa tid på att öka dina oxytocinnivåer genom att volontärarbete, spendera tid med djur, få en massage eller prova yoga.
Hur får du en gift man att lämna dig ensam?
Om en gift man ständigt försöker få kontakt med dig eller når ut till dig efter uppbrottet kan du:
- Blockera hans nummer, blockera honom från att se dig på sociala medier och följ honom på dina sociala medier.
- Låt honom veta att du inte är intresserad av att driva ett förhållande och du ber om att han slutar kontakta dig framåt.
- Om han börjar korsa linjen och du känner dig obekväm, var noga med att dokumentera varje gång han kontaktar dig, spara hans texter, telefonsamtal och e-postmeddelanden och nå ut till polisen för att lämna in en rapport och / eller få ett besöksförbud .
- Om han börjar förfölja dig, bortsett från dokumentation och få ett besöksförbud, var noga med att ändra din rutin, låt alltid någon veta din plats av säkerhetsskäl, och meddela dina nära och kära samt arbetsplatsen om situationen så att de kan se upp för dig. Du kan också överväga att bo hos en vän, ändra ditt telefonnummer och flytta om möjligt.
Hur man kommer över en gift man du älskar
En stor del av läkning är att ta itu med hur du känner och förstå varför du drogs till ett romantiskt förhållande där du inte kunde tillgodose alla dina behov. Även om personen du såg var fantastisk, kunde han fortfarande inte ge sig själv till dig på grund av hans civilstånd. Även om det kan vara svårt att konfrontera är det viktigt att undersöka varför du lockades till denna typ av person. Tänka på:
- Tidigare relationer som du har haft och om du tidigare hade dragits till personer som helt eller delvis inte var tillgängliga
- Hur dina exempel på relationer såg ut som att växa upp
- Om du exponerades för friska, kärleksfulla relationer som växte upp
- Om du upplevde kaotiska, otillgängliga relationer i din barndom och / eller under vuxenlivet
Det är mycket vanligt och helt normalt att omedvetet söka efter partners som förkroppsligar barndomsrelationsmönster som du har upplevt. Det bästa sättet att återhämta sig från att dra till dessa typer avohälsosamma relationerär att arbeta igenom de ursprungliga minnena som sätter detta mönster i rörelse. På så sätt kan du arbeta för att hitta hälsosamma, kärleksfulla relationer där du kan tillgodose alla dina behov.
Släpp dina känslor genom aktiviteter
Även om det kan kännas skrämmande att ta itu med den känslomässiga berg-och dalbana du kan uppleva, kan det hjälpa dig att återhämta dig efter upplösningen. Hitta några hälsosamma sätt att läka som journal, prata med pålitliga nära och kära, göra yoga och använda några kreativa butiker.
Hitta en rådgivare
Om du upplever obekväma symtom som känns outhärdliga eller inte försvinner i intensitet kan det vara en bra idé att prata med en rådgivare eller terapeut som kan hjälpa dig att navigera i detta svåra ögonblick. Symtom kan inkludera sömnsvårigheter, aptitförändring och humörsvängningar. Berätta omedelbart för någon om du har självmordstankar. Du kan anonymt ringa enkrislinjeeller 9-11 för omedelbar hjälp.
Gå med i en supportgrupp
Breakup-supportgrupper finns i många smaker. Det betyder att du kan hitta en i ditt område som är specialiserad på att arbeta genom uppbrott med en gift partner. Detta kan hjälpa dig att träffa andra som har gått igenom en liknande upplevelse och kan bättre förstå din syn. Dessa grupper drivs också av professionella rådgivare som kan erbjuda support, vägledning och psyko-utbildning.
Använd en app
Det finns fantastiska appar nu som kan hjälpa dig varje steg på vägen genom din upplösning. Du kan välja något som fokuserar på att hjälpa dig att hålla dig lugn,omfamnar mindfulness, eller går igenom din upplösning . Att använda en app är ett billigt sätt att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår för att bearbeta hur du känner och ansluta till din kropp, även om det kan känna sig frestande att bedöva dig själv.
Tillbringa lite tid ensam
Ta reda på vad du vill ha och behöver ur ett förhållande. Ta vad du har lärt dig genom den här processen och använd den för att informera dina framtida dejtingupplevelser. Tänk på vad det skulle innebära att sätta dig själv först och hitta en partner som helhjärtat älskar dig, respekterar dig och prioriterar dina behov.
bästsäljande leksaker genom tiderna
Öva självvård
Din kropp kan fysiskt känna sig värk efter ett uppbrott. Det kan kännas bra att ta ett varmt bad eller dusch,få en massage, eller fåakupunktur. Ge dig själv tid att vila eftersom din känslomässiga bearbetning kan ta en belastning på din kropp och se till att prioritera att få sömn av hög kvalitet.
Hur man överlever ett uppbrott med en gift man
Det nedbrytningsfall du upplever kan bli lite mer komplicerat om du känner till hans partner. Utöver läkningen efter uppbrottet är det viktigt att tänka på hur du ska gå vidare med sin make.
Med en kollega
Om du hade ett förhållande med en gift kollega är det viktigt att diskutera hur du vill hantera upplösningen och dina interaktioner framåt. Var noga med att diskutera:
kan en stenbock datera en stenbock
- Om / när de ska berätta för sin make
- Hur du kommer att hantera interaktioner på kontoret
- Hur du kommer att hantera kontorsevenemang och fester där hans partner kommer att vara närvarande
Med en väns partner
Om du slutade med en väns partner kanske du inte känner dig säker på hur du ska hantera ditt förhållande till din vän. Var noga med att tänka på:
- När och hur du kommer att diskutera ditt förhållande med deras make.
- Hur din vän kommer att reagera och hur du bäst kan förbereda dig för det.
- Din vän kanske bestämmer sig för att knyta band med dig eller kanske vill diskutera vad som hände mer med dig - på något sätt, låta dem ta ledningen och respektera deras reaktion.
- Vet att din vän kan slå ut dig - förbli lugn och låt dem bearbeta. Om det går ur hand, ta bort dig själv från situationen.
Med en familjemedlems partner
Om du går igenom ett slut med en familjemedlems make:
- Vet att din familj kan nå ut till dig och få en reaktion på situationen - förbli lugn, erkänn deras åsikt och ta bort dig själv från situationen om du känner dig känslomässigt osäker.
- Tänk på att du kanske eller inte blir inbjuden till vissa familjeevenemang framåt.
- Du kan känna dig obekväm eller obekväm vid familjeevenemang om din före detta partner och hans make är närvarande.
- Det kan ta väldigt lång tid för vissa familjemedlemmar att återuppta kontakten med dig.
Hur vet du om en gift man älskade dig?
Om du är osäker på om en gift man hade äkta känslor av kärlek till dig, är det förmodligen din tarm som säger att han inte gjorde det. Även om det kan vara svårt att ta itu med, kan du aldrig riktigt veta vad någons äkta känslor är om de inte delar dem med dig och de har en historia av att vara ärliga, pålitliga, respektfulla och icke-manipulerande.
Ta dig tid att läka
Även om det kan kännas tarmar att gå igenom denna process, vet att läkning är möjlig. Tillbringa så mycket tid som du behöver förstå dina känslor och var snäll mot dig själv under hela detta svåra ögonblick.
