Arbetsstress definieras som stress som genereras på grund av motstridiga krav i sitt jobb. Mängden kontroll som anställda har över sitt arbetsflöde kan påverka hur betydande arbetsstress kommer att bli. Medan allt arbete har en del av stress är verklig arbetsstress skadlig genom att en anställd har emotionella och fysiska reaktioner på jobbkrav som är svåra att kontrollera.
Flera källor till arbetsstress
Arbetsstress kommer från många källor. Några av de vanligaste källorna till arbetsrelaterad stress inkluderar:
- Miljöstress - Vissa betonar att människor upplever på arbetsplatsen är relaterade till den fysiska miljön de arbetar i. Denna typ av stress kan förknippas med säkerhetsfrågor på arbetsplatsen, konfigurationen av arbetsområdet, typen av möbler eller utrustning som måste användas för att utföra jobbfunktioner och andra variabler.
- Osäkerhet - Människor som inte är säkra på var de står i jobbet upplever ofta en hög grad av arbetsstress. Denna fråga kan vara knuten till rädsla för förlust av jobb, hoppas på erkännande eller befordran, brist på feedback om ens prestationer eller andra frågor.
- Folkfrågor - Mycket stress på arbetsplatsen är relaterat till människors problem, som att hantera svåra medarbetare, hantera en negativ eller okommunikativ handledare, grupptryck och mer.
- Prestandatryck - Att känna tryck för att producera en viss kvalitet eller kvantitet kan vara en stressfaktor på arbetsplatsen. Detta kan knytas till försäljnings- eller produktionskvoter, tillverkningsstandarder, kommande tidsfrister och andra faktorer.
- Största orsakerna till stress
- Orsaker till ångestattacker
- Stresslindringsövningar
Fakta om arbetsrelaterad stress
Flera fakta om fenomenet förblir konsekventa.
tack för att du deltog i min mors begravning
Stress är relativ
De flesta människor upplever inte stress på samma sätt. Vad en person tycker är stressande på arbetsplatsen kan vara just den uppgift eller situation som andra tycker om. Någon som är bekväm med att tala offentligt kommer inte till exempel att göra en företagspresentation stressande. För människor som inte gillar att prata offentligt kan tanken på att hålla en presentation dock ge en reaktion som sträcker sig från ett milt fall av nerver till en panikattack eller stressinducerad fysisk sjukdom.
Stress kan vara positiv eller negativ
Många tycker att stress per definition är en negativ sak som de alltid bör försöka undvika. Denna myt är mycket vanlig, men den är osann. Även om för mycket stress kan vara skadligt för fysiskt och psykiskt välbefinnande, finns det situationer där stress - hanteras effektivt - faktiskt kan vara till nytta.
Medan en närmare tidsfrist kan beskrivas som en stressfaktor är det positivt för vissa människor och negativt för andra. Många människor gör sitt bästa när de har en begränsad tid att slutföra det de gör, medan andra inte klarar av pressen från en deadline som närmar sig. De som reagerar negativt på kommande tidsfrister brukar hänvisa till dem som stressande medan de som arbetar bra under press ofta beskriver dem som motivatorer.
är en stenbock ett vattentecken
Personlig definition av arbetsstress
Det bästa sättet att komma med en meningsfull definition av arbetsstress är att skapa en som tar hänsyn till dina egna personliga upplevelser. Oavsett om det är positivt eller negativt, upplever stress känslor som ångest, tryck, spänning, rädsla, panik och andra känslor. Tänk på de delar av ditt nuvarande jobb och de positioner du har haft tidigare som utlöser liknande känslor för dig. När du kan identifiera förhållanden och situationer som leder till dessa typer av svar vet du vad arbetsstress betyder för dig. När du väl har din definition i handen kommer du bättre att kunna kontrollera stress på jobbet effektivt.
