Det finns grundläggande cheerleading-rörelser som nästan alla cheerleaders använder, oavsett om du hejar på din skolgrupp eller gör konkurrensjubel. Att känna till varje rörelse kan hjälpa dig att lära dig nya rutiner snabbt och enkelt. Att utföra rörelsen på rätt sätt hjälper hela truppen att se likformig och skarp ut under föreställningarna.
Grundläggande cheerleading-rörelser
Det finns några rörelser som cheerleaders lär sig och använder redan från början. Även när du går vidare till högre nivåer i din cheer-karriär kommer du fortfarande att använda dessa grundläggande rörelser om och om igen.
relaterade artiklar- Verkliga hejaklacksledare
- Bilder av cheerleader poserar och rör sig
- Candid Cheer Gallery
Redo position
Detta är en grundläggande startposition för nästan alla rutiner. Fötterna är axelbredd ifrån varandra och båda händerna ligger i nävar som vilar precis där höfterna börjar. Armbågarna ska vara raka ut mot sidorna och inte peka framåt.
Handlås
Även om det kan tyckas att en cheerleader klappar, är det mer än troligt att hon knäpper ihop händerna. Detta skapar en skarp titt på rutinen och är mer dramatisk när cheerleader försöker få publiken att klappa med henne.
T Motion
Armarna är rakt ut till sidorna i axelhöjd och händerna ska vridas så att tummarna vänder framåt och de rosa fingrarna vänder mot ryggen. Händerna är i snäva nävar. Fötterna är vanligtvis tillsammans, men detta kan variera beroende på rutin.
Trasig T
För att skapa en trasig T-rörelse, lyft båda armarna så att nävarna vilar på bröstet i axelhöjd. Tummen ska vara bakåt, närmast din kropp och pinkfingret framåt och utåt. Var försiktig med att hålla armbågarna uppe och tappa dem inte. Håll nävarna nära kroppen för en tät, skarp rörelse.
Intermediate Motions for Cheerleaders
Landning
För att utföra en touchdown-rörelse, räta ut armarna och ta upp dem på vardera sidan om öronen. Händerna är i en knytnäve med det rosa fingret framåt. Fötterna är tillsammans. Det finns också en rörelse som kallas low touchdown. För att utföra en låg touchdown, räta ut armarna och föra dem rakt ner så att de är på vardera sidan om låren. Tummen pekar framåt i den låga touchdownen.
V Motion
V-rörelsen kan göras som en hög V eller låg V. Börja med benens axelbredd. För att slutföra en hög V-rörelse är armarna raka upp men ut från huvudet med cirka 45 grader. Gör armarna ungefär lika breda som benen och du kommer mycket nära en perfekt hög V. Tummen vänder framåt. För att göra en låg V, vänd rörelsen och ta ut armarna cirka 45 grader från benen.
Höger och vänster stansning
Det här kan verka enkelt, men den ena handens växlande rörelse på höften och den andra handen stansar upp kan vara förvirrande för mycket unga eller nya cheerleaders. Om du håller fast vid cheerleading kommer du dock att lära dig denna rörelse ganska tidigt i din cheer-karriär. För att utföra en högerstans, som visas ovan, placera din vänstra hand på höften med armbågen rakt ut till din sida. Den högra armen ska vara rakt upp bredvid ditt öra. För att utföra en vänsterstans, vänd rörelsen och lägg din högra hand på höften och vänster arm rakt upp i luften.
Avancerade rörelser
L Rörelse
Föreställ dig att dina armar skapar en rak bokstav 'L' och du borde kunna slutföra denna jubelrörelse. Även om cheerleadern ovan har rätt idé med höger arm rakt åt sidan och vänster arm uppåt, måste hon flytta armarna i bättre position för att vara en avancerad cheerleader. För att utföra en rätt L, placera din högra arm rakt ut åt sidan på axelhöjd (hejaklacksledaren ovan måste höja armen lite). Tummen ska vända framåt. Den vänstra armen är rakt upp bredvid örat (cheerleaderen ovan måste räta ut sin vänstra arm och föra den närmare hennes huvud). För att utföra en vänster L, vänd helt enkelt rörelserna och lägg den vänstra armen rakt ut åt sidan och den högra armen rakt upp bredvid ditt huvud.
Höger och vänster K
K är en avancerad cheerleading-rörelse som kräver mycket övning och samordning för att utföra korrekt, särskilt mitt i en rutin när du försöker komma ihåg flera drag. För att utföra en höger K är det högra benet åt sidan i en partiell lunga och det vänstra benet vänder framåt med tårna pekade också framåt. Den högra armen går rakt upp och i en 45 graders position bort från huvudet. Kom ihåg att om dina fötter är åtskilda från axelbredd, så kommer din arm att matcha bredden ungefär där utsidan av din högra fot är. Vänster arm sänks ned och kommer över bröstet och till höger. För att utföra en vänster K, placera vänster arm upp och höger arm över kroppen.
Sätta ihop allting
Öva varje cheerleading-rörelse tills du kan utföra den utan mycket eftertanke. Håll dina rörelser skarpa och snygga. När du har perfektionerat positionerna, börja skapa övningar där du går från en klar position till en hög V till en låg V. Fortsätt att flytta från en höger K till en vänster K till en L-rörelse. Med övning kommer du snart att upptäcka att dessa drag är nästan andra.
