Recept för hälsosamma kycklingbröst

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Kycklingbröst är ett enkelt sätt att få en hälsosam måltid på bordet! De är milda i smaken och kan användas i soppor, smörgåsar och tacos!

Nedan är våra favoritsätt att förbereda kyckling för en bra hälsosam middag eller lunch! Lägg i en sida av grönsaker och lite kokta fullkorn för en perfekt måltid.

vilken sida fortsätter graderingen tofsen

Tips för perfekta kycklingbröst

• Kycklingbröst är magra, koka inte för mycket, annars torkar de ut.
• Använd en kötttermometer (kycklingbröst bör nå 165°F)
• Krydda kycklingbröst generöst och tillsätt lite olja för att få lite färg på utsidan.
• Kycklingbröst kan variera i storlek från 5 oz till 10 oz, det genomsnittliga receptet använder ett 6 oz kycklingbröst.
• Se till att du väljer bröst som är ungefär lika stora för ditt recept så att de tillagas under samma tid.

Och nu till våra favoritrecept på hälsosamma kycklingbröst!

Bruschetta kyckling - Veganapati

Bakade kycklingbröst

Att baka kyckling är ett nyttigt och enkelt sätt att få middag på bordet!

1. Ugnsbakade kycklingbröst Enkelt och krångelfritt. Dessa kycklingbröst kan serveras för sig själva eller bakas och läggas till dina favoritpastasallader och mer!
2. Bakad Bruschetta kyckling ( avbildad ) Färska tomater ger lite smak till denna kycklingrätt!
3. Grillade delade kycklingbröst Mör och saftig varje gång. Koka med skalet på för maximal mörhet (det kan tas bort innan du äter om du föredrar det).
4. Ugnskyckling Fajitas En hel måltid i en kastrull! Använd majs- eller fullkornstortillas och toppa med dina favoritgrönsaker.

Kyckling grönsakssoppa - Veganapati

Hälsosamma soppor med kycklingbröst

1. Lätt vit kyckling chili Full av kyckling, bönor och grönsaker. Byt ut gräddfil mot grekisk yoghurt mot ett hälsosamt alternativ!
2. Kyckling tortillasoppa Snabbt att sätta ihop, full av smak.
3. Kyckling grönsakssoppa ( avbildad ) Chock full av grönsaker (använd färska eller frysta grönsaker).
4. Kycklingkornsoppa Varmt, mysigt och tröstande.
5. Citron Kycklingsoppa En enkel kyckling- och rissoppa med smak av citron.

Crock-Pot Chicken Tacos - Veganapati

Slow Cooker recept

1. Crock Pot Chicken Fajitas – Ställ in det och glöm det. Möra kycklingbröst, lök och paprika i en enkel smaksättning. Bra att mata en publik.
2. Slow Cooker Chili Chili – Rik, krämig och lätt att göra. Denna chili fryser bra för att mata en folkmassa.
3. Slow Cooker Kyckling Enchiladasoppa – Snabb förberedelsetid detta ger en extra smakrik soppa med kyckling och grönsaker.
4. Crock Pot kyckling och ris – Brunt ris, grönsaker och kyckling gör detta recept till en familjefavorit.
5. Crockpot Chicken Tacos ( avbildad ) – Lägg till dina egna pålägg och servera som tacos eller till och med en sallad.

Grillade kycklingsmörgåsar - Veganapati

Grillad

1. Grillade kycklingsmörgåsar – Skippa hämtmat, hemgjorda grillade kycklingmackor är nyttigare och smakar bättre!
2. Grillad kyckling parmesan – Enkelt recept utan krångel grillat eller bakat i folie. Förberedelser och städning är en bris.
3. Grillade kycklingbröst – Perfekt som måltid eller som förberedelse inför veckan som kommer. Perfekt till sallader och smörgåsar.
4. Grillad kyckling Cordon Bleu – Smakerna vi älskar i vårt favoritrecept på cordon bleu utan fritering.
5. Kyckling souvlaki – En enkel version av en grekisk favorit. Lägg i en fräsch grekisk sallad för den perfekta måltiden.

30 Minute Chicken Fajitas - Veganapati

Andra favoriter

1. Air Fryer kycklingbröst – Snabbt och enkelt, dessa har ett krispigt yttre och blir möra och saftiga.
2. Instant Pot Chicken Tacos – Pulled chicken slängd med en enkel hemgjord krydda och salsa. Detta fryser och värms upp bra.
3. Lätt kyckling fajitas – En enkel 30-minuters veckodagsmåltid. Hemlagad krydda är så lätt att göra, du kommer aldrig att köpa paketen igen!
4. Kyckling Parmesan Spaghetti Squash – En smakrik gryta lättade upp! Mör kyckling och marinarasås bakad med ost.
5. Enkla kycklingsalladswraps – Skippa avhämtningen och gör dina egna salladswraps hemma! Utmärkt som en måltid eller förrätt att servera gäster.
6. Kokta kycklingbröst – ett av de enklaste sätten att tillaga kycklingbröst, och de blir perfekt saftiga och smakrika varje gång.

Snabba kycklingbitar av vitlök

Ingredienser

• ▢ett lb kycklingbröst ungefär 3
• ▢två teskedar olivolja
• ▢salt peppar
• ▢ett tesked saltat smör
• ▢två kryddnejlika vitlök mald
• ▢ett tesked persilja hackad

Instruktioner

• Skär kycklingen i lagom stora bitar. Krydda rikligt med salt & peppar.
• Värm 1 tsk olivolja i en stor panna på medelhög värme. Tillsätt hälften av kycklingen och fräs tills den fått lite färg, ca 2-3 minuter per sida. Ta ut och lägg i en skål.
• Upprepa med resterande kyckling. Lägg till i skålen.
• Tillsätt smör och vitlök i pannan. Koka bara tills det doftar, ca 1 minut.
• Tillsätt kyckling (med eventuell juice) och blanda ihop. Koka 1 minut eller tills kycklingen är genomvärmd.
• Garnera med persilja och servera.

Receptanteckningar

Näringsinformation

(Näringsinformation som tillhandahålls är en uppskattning och kommer att variera beroende på tillagningsmetoder och märken av ingredienser som används.)

Kalorikalkylator

Golv:

Ålder:

Tillväxt (I Cm):

Vikt (I Kg):

Nivån På Fysisk Aktivitet: Minimum Låg Genomsnitt Hög Väldigt Högt

Beräkna

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen