Denna malda kalkonpastasås är rik, saftig och lätt att göra! Bara en snabb förberedelse och såsen puttrar tills den är fyllig och tjock.
Detta är ett hälsosamt malet kalkonrecept, perfekt serverat över pasta eller till och med spaghetti squash eller zucchininudlar . Lägg i en sallad och lite knaprigt bröd för den perfekta måltiden.
En lätt helgmåltid
Det här söta receptet är en familjefavorit.
- Det är ett hälsosammare val gjort med mald kalkon men mald kyckling fungerar också i detta recept.
- Jag älskar att förberedelsetiden är snabb och att den sedan puttrar.
- Detta recept återuppvärms (och fryser) vackert så dubbla gärna receptet.
Ingredienser och variationer
MARKTURKIET Mald kalkon är det perfekta proteinet med lägre fetthalt i denna måltid (malen kyckling fungerar också).
GRÖNSAKER Lök och vitlök med paprika ger såsen en fantastisk smak. Om du har rester rostade grönsaker , släng in dem!
TOMATER Krossade tomater för basen, tärnade tomater för konsistens och tomatpuré för förtjockning.
Örter Färska örter tillsätts i slutet av tillagningen för en fantastisk fräsch smak. Om du ersätter torkade, minska mängden med 2/3 och tillsätt dem minst 30 minuter innan servering eftersom örterna kommer att behöva lite tid för att återfukta och smaksätta såsen.
Hur man gör mald kalkonpastasås
Tillaga detta hälsosamma kalkonrecept i en kruka när som helst en pasta eller gryta behövs!
- Bryn mald kalkon, lök och vitlök i en stor kastrull.
- Tillsätt resterande ingredienser (per recept nedan) och låt koka upp.
- Sänk värmen och låt sjuda tills det tjocknat.
Servera över pasta, garnera med parmesanost och glöm inte att servera med en sida av vitlöksrostat bröd .
Matrester
Förvara kyld kalkonpastasås i en täckt behållare i kylen i cirka 4 dagar. Värm upp på spisen och servera efter önskemål.
För satsmatlagning , gör minst två omgångar och frys in i kvartsstora blixtlåsförsedda påsar med datumet märkt på utsidan. Kalkonpastasås håller sig upp till 3 månader i frysen, precis tillräckligt länge för att klara vintern!
Ground Turkiet Favoriter
- Ostig mald kalkonpasta
- Läcker kalkonköttfärslimpa
- Turkiet köttbullar för alla ändamål
- Turkiet Chili
- Juicy Turkietburgare
- Sesammalda kalkonskålar
Tyckte du om denna malda kalkonpastasås? Var noga med att lämna ett betyg och kommentera nedan!
5från3röster RecensionRecept Malen kalkonpastasås
Förberedelsedagsfemton minuter Tillagningstidett timme femton minuter Total tidett timme 30 minuter Serveringar6 koppar Författare Holly Nilsson Malen kalkonpastasås är laddad med tre sorters tomater och frisk mald kalkon med låg fetthalt.Ingredienser
- ▢ett pund mald kalkon
- ▢ett stor lök tärnad
- ▢3 kryddnejlika vitlök mald
- ▢28 uns konserverade tärnade tomater
- ▢28 uns krossade tomater på burk
- ▢¾ kopp vatten
- ▢ett stor grön paprika tärnad
- ▢3 matskedar tomatpuré
- ▢ett matsked Italiensk smaksättning
- ▢ett tesked socker
- ▢½ tesked salt-
- ▢¼ kopp färsk persilja hackad
- ▢två matskedar färsk basilika hackad
Instruktioner
- Bryn mald kalkon med lök och vitlök tills ingen rosa finns kvar. (Töm fett om det behövs).
- Tillsätt resterande ingredienser (förutom persilja och basilika) och bryt tomaterna något. Koka upp, minska värmen och låt puttra utan lock i 1 timme eller tills önskad konsistens.
- Rör ner persilja & basilika.
- Servera över varm pasta.
Receptanteckningar
Allt malet kött kan ersättas med mald kalkon i detta recept. Tillsätt dina favoritgrönsaker, stek dem snabbt i lite olja och låt dem sjuda tillsammans med såsen. Detta fryser bra, dubbla (eller tredubblar) receptet och spara extra till framtida måltider.Näringsinformation
Servering:ettkopp,Kalorier:180,Kolhydrater:22g,Protein:22g,Fett:tvåg,Mättat fett:ettg,Kolesterol:42mg,Natrium:665mg,Kalium:1055mg,Fiber:5g,Socker:12g,Vitamin A:941IU,C-vitamin:54mg,Kalcium:119mg,Järn:4mg(Näringsinformation som tillhandahålls är en uppskattning och kommer att variera beroende på tillagningsmetoder och märken av ingredienser som används.)
KursMiddag, Pasta Matitalienska© SpendWithPennies.com. Innehåll och fotografier är upphovsrättsskyddade. Att dela med sig av detta recept är både uppmuntrat och uppskattat. Det är strängt förbjudet att kopiera och/eller klistra in fullständiga recept på sociala medier. .
