Så här lätt Ägggryta recept är det perfekta frukostreceptet! Mör lök, grön paprika, skinka och cheddarost viks till ägg för att skapa en lågkolhydratfrukost som du inte visste att du behövde i ditt liv!
Medan jag älskar en Övernattning Korvfrukost Gryta , en enkel och snabb ägggryta är det perfekta frukostalternativet i sista minuten. Denver Omelet är en klassisk smakkombination och om jag beställer frukost är det alltid en go to för mig!
Även om jag älskar att göra en traditionell Denver Omelett för mig själv, är detta enkla ägggryta recept bra att servera en familj.
bästa sättet att tvätta tennisskor
Hur man gör ägggryta
Jag gör denna lågkolhydratäggsgryta utan hashbrowns och utan bröd vilket gör keto-vänlig också! En ägggryta som den här är så enkel att göra och till skillnad från en frukostgryta över natten , den kan förberedas på några minuter och sättas in i ugnen direkt.
Jag använder de traditionella Denver omelettingredienserna i det här receptet, men du använder alla slags grönsaker eller kött vilket gör detta till det perfekta sättet att rensa ut ditt kylskåp! Överbliven Grillad zucchini , skinka, rostade grönsaker... allt skulle fungera utmärkt i en ägggryta. Om du vill göra en vegetarisk ägggryta kan du skippa skinkan och lägga till kokta svampar istället.
Jag förkokar löken i några minuter. Om du har några grönsaker som innehåller mycket vatten som svamp eller zucchini, är det en bra idé att tillaga dem så att din ägggryta ställer in sig ordentligt.
prov tackkort för blommor
Hur man gör en fluffig ägggryta
För att se till att din ägggryta är fluffig, vispa äggen med grädde tills de är snygga och smidiga. Tillsatsen av grädde gör verkligen denna gryta fluffig.
Hur länge man bakar ägggryta
Du vill tillaga en ägggryta precis tillräckligt länge så att den är stel, detta håller insidan fluffig. Jag gräddar den här ägggrytan i ca 30-35 minuter. För att testa om den är genomstekt, stick in en kniv i mitten av ägggrytan och se till att den kommer ut ren.
Kan man frysa ägggryta?
Ja!! Om jag gör denna på helgen till min man och mig själv så njuter vi av ett par skivor på söndagsmorgonen. Precis som min favorit Gör Ahead Egg Muffins , vi återuppvärmer rester på vardagsmorgonen för den perfekta frukosten.
Denna ska hålla sig ca 3-4 dagar i kylen. Om du ska behålla den längre än så vill du frysa den. Den värms upp perfekt i mikrovågsugnen. Vid återuppvärmning kommer du att märka att det läcker lite vätska men oroa dig inte, det är helt normalt!
Fler frukostrecept du kommer att älska
- Pumpapannkakor
- Avokadotoast – Snabbt!
- Corned Beef Hash (video)
- Enkla klimuffins – Gå framåt!
- Bananfrukostkakor – Barn ÄLSKAR dessa!
- Vegetabiliska äggmuffins
Denver Ägggryta
Förberedelsedags10 minuter Tillagningstid30 minuter Total tid40 minuter Serveringar6 serveringar Författare Holly Nilsson Mör lök, grön paprika, skinka och cheddarost viks till ett fluffigt ägg, vilket ger en lågkolhydratfrukost som du inte visste att du behövde.Ingredienser
- ▢9 stora ägg
- ▢½ kopp tung grädde
- ▢⅓ kopp vit lök fint tärnad
- ▢ett matsked Smör
- ▢ett kopp cheddarost strimlad
- ▢1 ⅓ koppar skinka tärnad
- ▢½ kopp grön peppar eller rött
- ▢salt & svartpeppar efter smak
Instruktioner
- Värm ugnen till 400°F.
- Koka löken i smör på medelvärme tills den mjuknat. Häftigt.
- Vispa ägg och grädde. Rör ner resterande ingredienser.
- Häll i en smord 9x9' gryta.
- Grädda 30-35 minuter eller tills en kniv i mitten kommer ut ren.
Näringsinformation
Kalorier:337,Kolhydrater:tvåg,Protein:tjugog,Fett:26g,Mättat fett:13g,Kolesterol:316mg,Natrium:604mg,Kalium:248mg,Socker:ettg,Vitamin A:940IU,C-vitamin:10.6mg,Kalcium:190mg,Järn:1.6mg(Näringsinformation som tillhandahålls är en uppskattning och kommer att variera beroende på tillagningsmetoder och märken av ingredienser som används.)
KursFrukost