Även om det ofta är dyrt är hampaprotein allmänt tillgängligt och en vanlig källa till växtprotein för vegetariska och veganska dieters. Hampfrön ger ett protein som liknar vissa korn och nötter, enligt en 2010-studien . Medan hampaprotein erbjuder många näringsmässiga fördelar , Det är viktigt att vara medveten om några potentiella faror också för att avgöra om det är rätt val för dig att ta hampaprotein.
Möjlighet till THC
De flesta hampafrön och andra hampproteinprodukter innehåller inte tetrahydrocannabinol (THC), som är den komponent i marijuana som får dig att känna dig 'hög'. Beroende på hur hampan odlades och bearbetades är det dock möjligt att inta små mängder THC när man konsumerar hampaprotein. Enligt LUS. Antidopingbyrå kan du testa positivt för THC efter att ha konsumerat hampaprotein - även om det på produktetiketten står att det är THC-fritt. Idrottare bör vara medvetna om detta, eftersom hampaprotein kan leda till positiva urinprov.
relaterade artiklar- Hur man odlar marijuana
- Fördelar med proteinpulver: Kan det hjälpa dig?
- 16 Proteinbristsymtom att se upp för
Regler om löst tillskott
Eftersom hampaproteinpulver är ett kosttillskott regleras det inte så tätt av U.S. Food and Drug Administration (FDA) som livsmedel och mediciner. FDA kräver inte att tilläggstillverkare bevisar att produkterna är säkra eller effektiva, eller bevisar att de är tillförlitliga faktatiketter innan produkter släpps på marknaden. Om problem uppstår efter att konsumenter använder sådana produkter kan FDA vidta åtgärder och ta bort felaktiga produkter från hyllorna. Det finns dock alltid en chans att ett proteintillskott som för närvarande finns i butikerna är osäkert, förorenat med skadliga ämnen eller innehåller ingredienser som inte matchar det som anges på etiketten.
Proteintoxicitet
Att ta in stora mängder hampaprotein kan vara problematiskt om du konsumerar för mycket protein under dagen. Detta beror på att din kropp bara kan använda (och bli av med) så mycket protein åt gången, och giftiga biprodukter kan byggas upp i blodet. En 2014-utgåva av Dagens dietist rapporterar att proteinintag på 200 till 400 gram dagligen tar en vägtull på din lever, vilket leder till överskott av kväve i blodet. Detta kan orsaka diarré, illamående och till och med döden. Tre matskedar hampproteinpulver innehåller cirka 15 gram protein.
Matsmältningsbesvär
Proteintillskott (inklusive hampaprotein) kan orsaka matsmältningsproblem på grund av högt fiberinnehåll, enligt University of Michigan Heath System . Det betyder att du kan uppleva gas, uppblåsthet, magbesvär, förstoppning eller diarré efter att ha konsumerat stora mängder hampaprotein. För att minska risken för matsmältningsproblem efter att ha ätit hampa, börja med små portioner på cirka två matskedar åt gången och drick mycket vatten.
Läkemedelsinteraktioner
Chatta alltid med din läkare innan du tar någon typ av kosttillskott, inklusive hampaprotein - speciellt om du tar mediciner. Kosttillskott kan interagera med vissa mediciner, och hampaprotein är inget undantag. University of Michigan rapporterar att oljor i hampa kan öka blödningen , särskilt hos personer som tar antikoagulerande läkemedel.
Använd hampa med försiktighet
Även om hampaprotein är en utmärkt källa till dietprotein, finns hälsosamma fetter, fibrer, vitaminer och mineraler, men potentiella faror och biverkningar finns. Kontrollera alltid med din läkare, särskilt om du har hälsoförhållanden eller tar mediciner, för att se till att hampaprodukten du tar är säker för dig.
