Det är mycket utmanande att verkligen vara förälder med någon som harnarcissistiska egenskaperoch därför en begränsad förmåga till empati. Istället måste du fokusera påmedföräldraskap trots dessa narcissistiska beteenden, med betoning på att isolera dig själv och dina barn från medföräldrars manipulation och ilska.
Gör det som är bäst för dina barn
En person som har narcissistiska tendenser kommer alltid att sätta sina behov först. Han eller hon kommer inte att sätta barnen först och kommer att försöka använda barnen som verktyg för deras agenda. Eftersom de inte kommer att sätta dina barns behov först måste du - oavsett effekterna av ditt beteende på honom eller henne.
relaterade artiklar- 7 tecken du är en narcissistisk förälder
- Riktlinjer för samföräldrars kommunikation som verkligen fungerar
- Samföräldraavtal
Var en bra förebild
Dina barn måste träffa en frisk förälder. Om barn har minst en hälsosam förebild i sina liv kommer de inte bara att överleva, de kommer att trivas. Du måste visa dem att även om de kanske inte kan kontrollera sin ohälsosamma förälders beteende, kan de styra sina egna. Inte dålig mun din medförälder till dina barn. Även om han eller hon kanske gör det åt dig, visa dina barn rätt sätt att bete sig.
Kompensera för narcissistens försummelse
Människor med narcissistiska egenskaper har i allmänhet inte starka känslomässiga kopplingar till sina barn. På grund av detta och det faktum att de inte sätter sina barns behov framför sina, kan barn känna sig känslomässigt försummade av denna förälder. Se till att du kompenserar för detta genom att försäkra dina barn om att de är goda människor och att de är älskade.
Uppmuntra dina barns intressen
Anmäl dina barn till aktiviteter som gör att de kan utforska sina intressen. Den andra föräldern kanske inte uppmuntrar detta, eftersom vissa av aktiviteterna, som spel och övningar, kan inträffa på hans eller hennes tid. Uppmuntra honom eller henne att ta med barnen till deras planerade evenemang men var beredd att göra det själv om han eller hon inte är samarbetsvillig.
varför blinkar mitt ljus så mycket
Skydda dina barn
Vissa individer med narcissistisk personlighetsstörning kan varaverbalt, känslomässigt, ekonomiskt och fysiskt kränkande. Om din narcissistiska partner eller ex är på något sättmisshandla barnendet är ditt ansvar att omedelbart ta bort dem från situationen och kontakta polisen för att lämna in en anmälan. Du kanske också vill överväga att vidta rättsliga åtgärder och konsultera en advokat som är specialiserad på denna typ av familjedynamik. Det är viktigt att barn har minst en förälder som skyddar och prioriterar sitt sinne, kropp och ande. Om inte, kan denna typ av behandling vara skadlig för deras utveckling och minskar också deras värdefulla barndom.
Vad du inte ska göra framför dina barn
Även om det kan vara riktigt svårt är det viktigt att avstå från att skämma bort din partner eller ex framför dina barn. Detta sätter dem i en obekväm och olämplig situation där de tvingas förstå en situation långt bortom deras mognad. Uppmuntra dem inte att välja sidor, bara fortsätt vara den konsekventa, kärleksfulla föräldern de kan lita på. Chansen är att de med tiden kommer att räkna ut på egen hand hur mycket kontakt de vill ha med sin andra förälder som har narcissistiska egenskaper.
Öka dina barns klara färdigheter
Det finns ingen väg att undvika det faktum att din medförälder kommer att ha någon inverkan på ditt barns välbefinnande. För att hjälpa ditt barn att hantera olämpliga eller känslomässigt skadliga situationer, lär dem om hälsosamma sätt att bearbeta känslor och modellera detta också för dem. Det betyder att när din partner eller ex säger något eller gör något som gör ont för ditt barn, lär dem:
hur mycket att ge för examensgåvan
- Märk deras känslor och identifiera var de känner det i sina kroppar
- Prata om det med dem och validera deras upplevelse med hjälp av speglingsspråk som, 'Det låter som om du känner ...'
- Att du alltid kommer att vara där för dem som en icke-dömande, kärleksfull och konsekvent förälder
- Att hitta hälsosamma butiker som volontärarbete, skriva, skapa konstverk
- Att jorda sig medandningsteknikeroch mindfulness övningar
Juridiska överväganden
Om du och din partner har delats, se till att ha en detaljerat vårdnadsavtal . Under sådana omständigheter kan det vara en bra idé att arbeta med advokater som kan göra pappersarbete istället för att arbeta direkt med ditt ex. På så sätt kan du hålla begränsad kontakt. Om du går till domstol för att utarbeta ett vårdnadsavtal kommer domstolen att utse en vårdnadshavare som ska representera barnets intresse och tillhandahålla information för en domare att basera sitt beslut på. Om din nuvarande partner eller ex har varit kränkande på något sätt mot dig eller barnet, se till att hålla register över datum, tider och beteenden hos din medförälder, samt vad du gjorde för att skydda ditt barn.
Sök efter rådgivning
Om du märker att du eller ditt barn kämpar för att klara av din föräldrars beteende kan det vara en bra idé attsöka en rådgivaresom är specialiserad på denna typ av familjedynamik. Rådgivning är ett utmärkt alternativ för alla som vill öka sina coping-färdigheter, liksom deras insikt, medan de pratar med en utbildad professionell som kan hjälpa dig att bättre förstå den givna situationen. Sök en terapeut om:
- Du eller ditt barn upplever en förändring i aptit eller sömn
- Du eller ditt barn upplever känslomässiga upp-och nedgångar som är utmanande att hantera
- Du eller ditt barn har tankar på självskada eller självmord (sök omedelbar hjälp genom att ringa polisen, din rådgivare eller akrislinjeatt bistå)
- Du eller ditt barn upplever somatiska klagomål, ångestsymptom, depression eller symtom på PTSD
Ditt barn kanske vill att du ska gå i terapi med dem, men kom ihåg att om rådgivningen är speciellt för dem, är du där för att ge stöd och observera. Om du känner att du behöver träffa en rådgivare också kan ditt barns terapeut ge en lämplig rekommendation så att du bättre kan bearbeta den givna situationen.
var man kan köpa smycken med ingefära
Begränsa din kontakt
För dem som fortfarande har ett förhållande med någon som har narcissistisk personlighetsstörning är det viktigt att minska emotionell kontakt med dem för att hålla dig känslomässigt säker. För de som inte längre är i relationen med sin medförälder är det bästa sättet att minimera kontakten så mycket som möjligt. Dessa beteendeförändringar kan hjälpa till att minimera deras försök att manipulera dig.
Undvik konflikt
De med narcissistiska egenskaper trivs med konflikter. De kommer att försöka beta dig som ett sätt att upprätthålla en relation med dig. Om möjligt är det bästa att undvika kontakt ansikte mot ansikte. Försök istället att delta i e-postkontakt som ditt främsta kommunikationsmedel och använd telefonkontakt endast när det behövs. Håll dina konversationer helt efter ämnet för barnen och spara alla dina kommunikationsbevis. Om konversationen vänder sig till andra ämnen, ta tillbaka konversationen till barnen. Om han eller hon fortsätter att ändra ämne, avsluta konversationen så snabbt som möjligt. Ordna neutrala, offentliga platser för avhämtning och upphämtning av barnen.
Behåll kontrollen
De med narcissistisk personlighetsstörning kan känna att de har vunnit om de kan göra dig arg eller tappa kontrollen över dig själv genom att skrika, gråta eller vädja. Om de vinner kommer de att fortsätta att bete sig på ett sätt som får en uppgång från dig. Att vara så känslomässigt som möjligt är det bästa sättet att interagera med dem. Att minimera kontakten är ett sätt att kunna behålla kontrollen över sig själv framför honom eller henne.
Var redo
Lär dig själv. Att förstå vad som sannolikt kommer att hända kan hjälpa dig att förbereda dig för att hantera olika scenarier som kan uppstå när du arbetar med din medförälder. De med narcissistiska egenskaper uppfostrades ofta i ohälsosamma hushåll som växte upp med hög konflikt, ibland missbruk och en ohälsosam förälder-barn-anknytning. Så när du väljer att bryta upp med dem och begränsa kontakten utlöses deras tidiga barndomstraumor ofta vilket driver dem att agera ännu längre. Håll interaktioner korta, och om du känner dig osäker ska du alltid meddela lämpliga myndigheter och skydda de involverade barnen.
Planera det värsta
De med narcissistisk personlighetsstörning förlåter och glömmer inte. De har nag mycket länge. De trivs på hämnd och försöker psykiskt skada dig så mycket de kan för att de känner sig övergivna och avvisade. Tänk på dessa beteenden som en spegel för hur mycket smärta de upplevde internt som barn och nu tillför andra. Förbered dig på en tuff kamp. Innan du ser ditt ex ansikte mot ansikte, tänk på vad du ska säga och försök att tänka på alla möjliga svar och hur du kommer att hantera dem. Att förbereda dig för interaktioner i förväg kan hjälpa dig att kontrollera din frustration just nu.
Få allt i skrivande och håll register
Att ge löften och inte följa igenom är ett typiskt narcissistiskt beteende. Se till att få allt skriftligt. Tro inte verbala löften. Han eller hon kan lova att betala barnbidrag men ser i själva verket barnbidrag som att ge dig pengar, inte som ett sätt att hjälpa till med dina barn. Arbeta med din advokat för att ha så mycket skrivet i ett domstolsbeslut som möjligt. Prata med advokaten om vad du kan göra efter att allt är klart för att säkerställa att löften hålls.
utom kontroll tonåring lagliga alternativ
Håll fasta gränser
Underhålla gränser med någon som inte har någon respekt för dem är svårt. Kom ihåg att du inte behåller gränser för att ändra deras beteende. Du behåller gränser för att hålla dig själv och dina barn så friska och säkra som möjligt.
Var självsäker
Det finns en skillnad mellan passivitet, självsäkerhet och aggression. Om du är passiv kommer din medförälder alltid att få sin väg. Om du är aggressiv försöker du komma fram på bekostnad av din medförälder. Om du är självsäker står du upp för dina rättigheter utan att skada andras självkänsla. Förstå att din medförälder förmodligen inte kommer att se saker på det här sättet. Han eller hon kommer sannolikt att se alla försök till gränsinställning som aggression och omedvetet som ett avslag. Deras svar på din gränsinställning är inte ditt ansvar. Dina gränser ger den konsistens som du och dina barn behöver för att vara friska.
Erkänn inte misstag
Alla gör misstag, och det är naturligt att människor vill erkänna och be om ursäkt för sina misstag. Men antagning av misstag kommer sannolikt att användas som ammunition av din medförälder. Fel kan sprängas ur proportioner och användas som bevis för att du är den galna, ohälsosamma, instabila föräldern. Om du gör ett misstag, gå vidare från det så sakligt som möjligt.
Utforska Parallel Parenting
Samföräldraskap, eller två föräldrar som arbetar tillsammans för att uppfostra sina barn, är inte möjligt i situationer med hög konflikt. Ett bättre alternativ är parallellföräldraskap. Parallellt föräldraskap låter båda föräldrarna fatta beslut angående barnen när barnen är under deras vård.
Mål för parallell föräldraskap
Det finns två huvudmål för parallell föräldraskap. Det första är att undvika konflikter framför barnen. Även om ett resultat kan vara att minska konflikten totalt sett är huvudmålet att minska mängden konflikt som barnen ser. Det andra målet är att minimera föräldrakontakt med varandra. Detta mål är inte att minimera någon av föräldrarnas kontakt med barnen. Målet är att låta båda föräldrarna se barnen samtidigt som kontakten mellan föräldrarna minimeras.
Skapa en parallell föräldraplan
Parallella föräldraplaner måste vara mycket specifika och anges vanligtvis i domstolens vårdnadsavtal. Planen är utformad för att skära ut så mycket nödvändig kommunikation som möjligt. Se till att ditt depåavtal specifikt beskriver minst följande:
hur man visar din pojkvän att du älskar honom
- Specifika besöksdagar samt start- och sluttider
- Där upphämtning och avlämning kommer att ske
- Bestämmelser om avbokning och eventuell sminkning
- Ansvar för transport
- Process för tvistlösning om det finns en oenighet mellan föräldrar om besöksschemat
Du kanske också vill överväga att lägga till saker som vilken förälder som har ansvaret för vilka aktiviteter - till exempel kan en förälder ta ansvar för sport medan den andra föräldern tar ansvar för en annan aktivitet. Eftersom detta är ett juridiskt dokument, prata med din advokat om ytterligare villkor du kanske vill.
Ge aldrig upp
Chansen är stor att föräldern med narcissistiska tendenser inte kommer att förändras så mycket. Var realistisk om detta. För dina barns skull, försök dock hålla saker så vänliga som möjligt. Det här kanske inte fungerar, oavsett vad du gör. Kom bara ihåg att även om du inte kan kontrollera en annan persons beteende kan du styra ditt eget. Det slutgiltiga målet är att dina barn ska kunna ha relationer med båda sina föräldrar som är så konfliktfria som möjligt. Gör det till ditt mål varje gång du interagerar med dina barns andra förälder.
