Hämtad från en mängd olika dansgenrer, kommer de grundläggande rörelserna nedan att komma igång på din resa som nybörjare. Många grundläggande steg fungerar i alla dansdiscipliner - att steg-ball-förändring är bra att gå i jazz, tap och samba. Borsta på dina grunder eller bryt dig in i en ny flygstil på dansgolvet med fotarbete för att blända den älskande publiken.
Bollbyte
Bollbytet finns i de flesta dansdiscipliner, inklusive jazz, tap, lyrisk och hiphop. På grund av dess överklagande är det vanligtvis ett av de första stegen som lärs ut nya dansare. Bollbytet genomförs i två räkningar - överföra vikt till fotens boll (1) och sedan ett steg tillbaka på den andra foten (2). Detta steg är vanligtvis kopplat till ett annat steg, till exempel ”kick ball change” -rörelsen.
- Steg på din högra fot och överför all din vikt till den foten.
- Lyft vänster fot och steg bakom höger fot, bara på fotens boll.
- Flytta din vikt till den vänstra fotens boll när du höjer din högra fot.
- Gå tillbaka ner på höger fot och slutför flytten.
- Steg-bollbyte kan göras till höger, till vänster eller på plats. Det används ofta som en övergång, och det händer väldigt snabbt.
- Ballroom Dance Pictures
- Berömdansklädsel
- Roliga fakta om dans
Box Step
Den här tar dig igenom alla bröllop; det är ditt grundläggande verktyg från foxtrot till rumba. Dina steg utgör formen på en enkel fyrkant eller låda.
hur man skriver ett rekommendationsbrev för ett stipendium
- Om du leder, steg framåt, skjut bakfoten uppåt och avsluta med båda fötterna tillsammans.
- Nästa steg åt sidan, skjut ihop. Två saker att komma ihåg: varje steg innebär en fullständig viktöverföring; inga skärhörn, inga slarviga diagonala genvägar.
Följ alltid konturen på rutan eller rutan. Det snygga boxsteget öppnar en värld av amerikanska och latinska danssalar för dig.
Chaîné vänder sig
Chaîné-svängar är en inledande snabbsvängning som används i balett och lyrisk dans, även om de ibland finns i jazz och andra stilar. Namnet kommer från franska, vilket betyder 'kedja'. Chaînés är helt enkelt en kedja av snabba svängar på alternerande fötter. Från och med första positionen fortsätter svängarna antingen över golvet i en rak linje eller i en cirkel.
- Börja i femte position, höger fot pekande åt höger, knuten upp framför vänster fot pekande åt vänster, armarna vid dina sidor.
- Lyft båda armarna ihop, armbågarna är lätt böjda så att armarna böjer sig och fingrarna rör vid midjan högt.
- När du lyfter armarna, böjer du knäna, håller torso upprätt och skjuter höger fot ut åt höger.
- Öppna armarna breda åt sidan när foten glider bred åt höger.
- För in den vänstra foten, korsa den framför höger när du är relevant på demi-toe.
- Ta tillbaka armarna i midjekurva när du vrider hela kroppen med rörelsens vänstra fot. Detta är en sväng på halvtå med båda fötterna mycket nära varandra.
- Upprepa sekvensen, men den här gången, när du slår på relevé eller halvtå, ta armarna upp och in i en mild kurva över huvudet, fingertopparna räcker knappt.
Dos-i-do
Dos-i-do, som används i fyrkantig dans, involverar två dansare som vetter mot varandra. Därefter går de runt varandra i en cirkulär rotation utan att vända. För att slutföra en korrekt dos-i-do, bör varje dansare möta samma vägg hela tiden, se till att det finns en rotation snarare än en faktisk vändning.
- Stå bredvid din partner och vänd mot paret mittemot dig, gå mot varandra.
- När du når motsatt par fortsätter du att gå framåt och röra dig lätt mellan dem.
- Vänd dig inte om . Fortsätt gå och steg i sidled några steg för att hålla dansaren som du precis passerade bakom dig.
- Gå bakåt för att slutföra en krets runt den motsatta dansaren och återvända till din plats, bredvid din partner på torget.
Vinranka
Dansaren vänd framåt, steg sin högra fot ut åt sidan och korsar sig framåt med vänster. Den högra foten kliver sedan ut igen, följt av den vänstra foten som korsar bakom. Upprepa. Vinrankan används i jazzdans, såväl som countrydans.
- Gå till höger och överför din vikt till höger fot.
- Steg åt höger, bakom höger fot, med vänster fot.
- Steg till höger med höger fot.
- Steg åt höger med vänster fot men den här gången berör du bara tårna mot golvet bredvid höger fot.
- Steg omedelbart åt vänster med vänster fot.
- Steg åt vänster, bakom vänster fot med höger fot ... och fortsätt.
Mycket vänd
I ballroom dance innebär hälsvängningen att vända på stödfotens häl, medan den andra foten förblir parallell. När svängen fullbordar en full rotation placeras vikten på den andra foten.
- Gå tillbaka på höger fot och vrid tårna något in mot kroppen.
- Flytta din vikt till hälen på höger fot när du skjuter din vänstra fot bakåt.
- Skjut vänster fot på hälen, till höger fot och runt när du vrider kroppen och svänger på höger häl.
- Kom upp lite på fotbollarna när du slutar svängen.
För en sväng åt vänster, börja med höger fot. För en sväng åt höger, börja med vänster fot.
Moonwalk
Kanal Michael, eller Marcel Marceau. Var bara så freakin 'cool på dansgolvet dina vänner kommer att öppna upp ett utrymme för dig. Moonwalk är död lätt, men du måste öva tillräckligt för att begå det till muskelminne så att illusionen förblir obruten. Gå hit för en uppdelning av hur du gör det som om du själv uppfann steget.
hur man lagar en skinka med honung
runda
I balett, rond, eller Runt ben , består av en spetsig tå på ett rakt ben (eller böjt vid knäet) som drar en halvcirkel på golvet eller i luften. Detta finns också i ballroom dance.
- Börja i första position, tårna påpekade och klackarna vidrör. Förläng benet framåt, knäna raka och foten spetsiga, inte böjda. Din vikt ligger på ditt stödben.
- Spåra en halvcirkel på golvet eller i luften med benet och den spetsiga foten - fram, sida, bak - och återgå till första position. Det är en Runt ben till framsidan.
- För en runda bakåt, helt enkelt starta rörelsen genom att förlänga benet till baksidan och föra det genom sidan framåt och till första position.
Gunga
Du och din partner är ett drömteam för ballroom dance. Det enklaste svängsteget är en del av din arsenal av smidiga rörelser - använd ett öppet balsalshåll, något vänt ut från varandra för att visa ditt fotarbete. Ledningen börjar på en fot, följaren speglar rörelserna och börjar på motsatt fot.
- Håll vikten på höger fot, lyft vänster fot och steg ner bakom höger fot. Flytta genast vikten framåt igen till höger fot, en gungande rörelse.
- Gå sedan fram med vänster, fötterna nu tillsammans.
- Steg åt sidan, börja med vänster fot: sida, steg (höger fot rör sig till vänster fot), steg (vikt är nu på vänster fot).
- Steg till höger: sida-steg-steg.
- Upprepa sekvensen.
Online resurser
Om du väljer att lära dig grundläggande dansrörelser online finns det många kvalitetswebbplatser som lär dig effektivt. LearnToDance.com ger dig både text- och videoklipp, så att du kan bearbeta information på vilket sätt som är lättast. American Ballet Theatre presenterar en omfattande balett ordbok .
Saker att komma ihåg
Innan du lär dig några faktiska danssteg, ta förberedelsestegen för att säkerställa din framgång:
var talar de franska i Kanada
- Värm upp din kropp genom att sträcka. De enklaste stegen kan orsaka ömma muskler och skada i en kropp som inte är van vid en vanlig dansövning.
- Lär dig dina rörelser i en klass som undervisas av en professionell dansinstruktör. Detta minskar risken för skador och säkerställer att du lär dig stegen ordentligt.
- Om en studioklass inte är ett alternativ, använd sedan en instruktions-DVD eller onlinevideo som tydligt förklarar vad du ska göra.
- Se till att ditt övningsutrymme är fritt från tunga eller brytbara föremål, vilket ger dig tillräckligt med utrymme för fri rörlighet.
- Var tålmodig med dig själv under inlärningsprocessen. Även enkla danssteg tar lite tid att bemästra.
Socialt medium
Dans är din förrätt till fester, familjefester, klubba med dina vänner och acceptans i andra kulturer. En blygsam repertoar av grundläggande steg kan anpassas till nästan vilken stil som helst och kan glida dig förbi potentiellt besvärliga stunder när bandet slår upp eller en DJ plötsligt går in på scenen. Att lära sig att använda din vänstra fot och din högra fot i acceptabla mönster säkerställer att du inte blir fel i någon social situation.
