Avokado Ranch Chicken Sallad Wrap

De Bästa Namnen För Barn

Denna enkla Avocado Ranch Chicken Salad är laddad med smak (och innehåller ingen majonnäs) för en härligt lättare version av en typisk kycklingsallad. Den är ihopkopplad med våra färska favoritgrönsaker och insvept i ett lätt Flatout-tunnbröd för en lunch med låg kalori som håller din mage glad hela dagen! Tack till våra vänner på Flatout för att du samarbetar med oss ​​och sponsrar detta inlägg!





Avokado Ranch Chicken Salad Wrap på en tallrik med bär

En sak jag alltid fokuserar på efter en semester (efter allt njutning jag gör) är att se till att jag inkluderar fler färska val, magrare proteiner och hälsosammare såser och dressingar i mina måltider. Missförstå mig inte, jag unnar mig definitivt fortfarande då och då, men jag tycker att det är en tid då jag försöker vara mer balanserad.





Samtidigt som jag försöker få en bra nystart, älskar jag också att fortsätta äta mina favoriter så jag gillar att sätta en fin fräsch snurr på dem. En sak jag älskar att äta till lunch är en god kycklingsalladswrap.

avokado kyckling sallad wrap med sallad och tomater



Kycklingsallad är något som påminner mig om att vara ett barn eftersom det är något vi alltid brukade äta till lunch. Den version vi brukade äta var kyckling laddad med majonnäs och lite selleri och salladslök ... och vi vet att majonnäs (även om den är god) kanske inte är den bästa basen för en måltid.

Byt ut Mayon mot avokado

Detta enkla recept ersätter majonnäsen med en läcker bas av avokado, grekisk yoghurt och lätt ranchdressing. Du kan använda vilken typ av ranchdressing som helst, jag använde hemlagad eftersom jag alltid har en sats av mina lätt Buttermilk Ranch dressing i kylskåpet.

Med temat en lättad kycklingsallad älskar jag att slå in dessa i lätta Flatout-tunnbröd eftersom de bara har 90 kalorier var och är höga i både protein och fiber (håller magen glad och mätt). Sedan lägger jag i mina favoritgrönsaker som sallad och tomater... men jag har också lagt till strimlade morötter, alfalfagroddar, tunt skivad gurka och rödlökskivor.



Slå in den i tunnbröd (eller sallad)

Jag har njutit av MYCKET måltider på lätt Flatout tunnbröd eftersom de är lågkala och helt tillfredsställande.. du kan fylla dem med allt från kalkontacokött till färskost och grönsaker.

De är också fantastiska spritsade med olivolja, beströdda med vitlökssalt och bakade i en lågkalorisk kex att servera till din favoritlunchmåltid eller som mellanmål.

Avocado Ranch Chicken Salad Wrap med en färsk avokado

Perfekt till överbliven kyckling

Okej tillbaka till denna Avocado Ranch Chicken Salad Wrap ... du kommer definitivt att vilja lägga till denna till din meny. Det är det perfekta sättet att njuta av överbliven kyckling (eller kalkon), snabbt och enkelt att göra och kan förberedas i förväg. Fyllningen håller sig ca 3 dagar i kylen.

Vi serverar den med en fräsch fruktsallad till den perfekta lätta middagen eller lunchen.

Fler bra smörgåsfyllningar

avokado kyckling sallad wrap med sallad och tomater 4,92från12röster RecensionRecept

Avokado Ranch Chicken Sallad Wrap

Förberedelsedags5 minuter Total tid5 minuter Serveringar4 serveringar Författare Holly Nilsson Denna enkla Avocado Ranch Chicken Salad är laddad med smak (och innehåller ingen majonnäs) för en härligt lättare version av en typisk kycklingsallad.

Ingredienser

  • 4 lätta Flatout tunnbröd
  • ett avokado skalad & urkärnad
  • ½ matsked citron juice
  • kopp fettfri grekisk yoghurt
  • kopp lätt ranchdressing på flaska eller hemmagjord
  • ett matsked färsk dill
  • ett matsked färsk persilja
  • salt & peppar efter smak
  • två koppar kokt kyckling
  • ett kopp tärnad selleri

FRIVILLIG

  • sallad
  • tomatskivor

Instruktioner

  • Häll avokado och citronsaft i en skål. Mosa tills nästan slät (några små bitar är ok).
  • Rör ner yoghurt, dressing, dill, persilja och salt & peppar. Tillsätt kyckling och selleri och blanda väl.
  • Placera ett lätt Flatout-tunnbröd på din yta. Toppa med sallad och tomat om du använder. Tillsätt kycklingblandningen och rulla ordentligt. Dela på mitten och servera.

Näringsinformation

Kalorier:454,Kolhydrater:29g,Protein:23g,Fett:28g,Mättat fett:5g,Kolesterol:60mg,Natrium:477mg,Kalium:560mg,Fiber:6g,Socker:tvåg,Vitamin A:330IU,C-vitamin:8.6mg,Kalcium:55mg,Järn:2.6mg

(Näringsinformation som tillhandahålls är en uppskattning och kommer att variera beroende på tillagningsmetoder och märken av ingredienser som används.)

KursAptitretare

Kalorikalkylator