Bild: Shutterstock
Du fick nyheten att du är gravid och du är nu upprymd. Du upplever en ström av känslor. På en minut känner du dig upprymd, glad, nervös, orolig och överväldigad. Om nio månader har du ett barn. En som du skapade. Hur spännande det än låter, försätter det dig också i ett tillstånd av otålighet. Varför? För nu måste du vänta i hela nio månader för att hålla din bebis, men det som är vackert är att du inte behöver vänta så länge för att kunna uppleva en bebis. Det finns många sätt på vilka du och din partner kan få kontakt med ditt barn även när det är i din livmoder. Här är några sätt som hjälper dig att knyta an till din babybula så att du inte behöver vänta i nio månader:
1. Sjung
Bild: Shutterstock
Ett av de mest effektiva sätten att knyta an till din bebis är att sjunga till den. Ljudet av din röst lugnar ditt barn och det kan till och med känna igen sångerna du sjunger till det när det väl är fött. Vaggvisor eller lugnande, lugna ljud kan ha en lugnande effekt på ditt barn. Studier har visat att ett foster utvecklar hörselsinnen var som helst mellan 19 och 35 veckor ( ).
2. Musik
Bild: Shutterstock
Du kan använda ett prenatal musikbälte eller helt enkelt spela musik högt och din bebis kommer att kunna höra musikens vibrationer. På 1990-talet blev det populärt att spela klassisk musik till din bula och många gravida kvinnor gjorde detta för att knyta an till sin bebis.
3. Dans
Bild: Shutterstock
Milda rörelser hjälper dig att knyta an till ditt barn. Under tredje trimestern börjar bebisar sparka ofta och medan de dansar kan du också känna bebisens rörelser. Detta är ett bra sätt att känna sig synkroniserad med ditt barn. Dessutom kommer dans att få dig att må bra och när du mår bra gör din bebis det också.
4. Läs
Bild: Shutterstock
Eftersom spädbarn utvecklar sin hörsel så tidigt som i 19 veckors ålder, kan det få dem att älska böcker i tidig ålder att läsa för dem. Det är ett bra sätt att knyta an till din bebis och bekanta honom/henne med din röst. När pappor och mammor läser för sin bebis i livmodern etablerar det ett hörselband som varar även efter födseln. En mammas röst är lugnande för barnet att det också kan sänka fostrets hjärtfrekvens hos ditt barn ( ).
5. Prata
Bild: Shutterstock
Att prata med spädbarn i livmodern gör dem inte bara bekanta med din röst utan får dem också att lära sig språk. Forskning har visat att spädbarn börjar lära sig språkmönster redan innan de föds. Det är ett bra sätt att främja social interaktion och utveckla starka band med ditt barn medan du fortfarande är i livmodern ( ).
6. Involvera familjen
Bild: Shutterstock
Du och din partner kanske pratar regelbundet med din babybula, men det är en bra idé att inkludera din familj också. Ju mer ditt barn lyssnar på rösten från sina syskon, kusiner, mor- och farföräldrar och släktingar, desto snabbare kommer det att kunna känna igen deras röster efter att ha fötts ( ).
7. Yoga
Bild: Shutterstock
Många kvinnor anmäler sig till prenatal yogaklasser eftersom det ökar det övergripande graviditetens välbefinnande. Den fokuserar på poser som är fördelaktiga för gravida kvinnor som hjälper dem att öka styrka och flexibilitet. Studier har också visat att det hjälper till att träna avslappnande andningstekniker som framkallar bekväm förlossning och hjälper till att främja ditt barns hälsa ( ). Det är också ett bra sätt för dig att träffa andra gravida mammor och bygga ett band med dem.
8. Simning
Bild: Shutterstock
För alla er som älskar vatten, låt inte graviditeten hindra er från att simma iväg i lycka. Det är en rekommenderad träningsform och är ganska populär eftersom vattnet stödjer den extra vikten. Det anses säkert och hjälper till att knyta an till ditt barn också ( ).
9. Prenatal massage
Bild: Shutterstock
Vem älskar inte en bra massage? Gravida kvinnor upplever muskel- och ledvärk på grund av barnets övervikt. En lugnande prenatal massage hjälper inte bara mamman utan också slappnar av barnet. Det hjälper till att minska stress, ångest och till och med förbättra förlossningsresultaten ( ).
Från det att du får beskedet att du är gravid till det att du föder ditt barn, lever du och din partner i spänning och förväntan. Och medan du väntar på att hålla ditt dyrbara nyfödda barn i dina armar, kan du knyta an till det medan det fortfarande är i sin fristad. Kommentera nedan och låt oss veta vilka tekniker du har provat.
Följande två flikar ändrar innehållet nedan.
